户外拓展培训_武汉户外拓展_ 森众素拓教育

夏季高温拓展训练骑行注意事项

1.反复涂抹防晒霜而不是一天一次;

2.戴防紫外线的骑行眼镜防止眼睛受伤，哪怕眼镜不适合骑行时佩戴;

3.防晒霜着重涂抹你的大腿和手背，这些是暴露在阳光下***久的部位;

4.如果你要长时间在强烈阳光下骑行，***1好选择长袖骑行服或其他能防紫外线的衣服。

3.在高温中骑行

你可以在摄入水分上下功夫，但是你也需要为了更好的在热的环境下骑行而训练。这样做的好处是你身体出汗将更适应炎热天气并且让你的身体激1素分泌更适应这些环境下的骑行。

在高温中骑行

每周进行一次中午骑行，或者其他温度接近的条件下骑行也可以。你需要提高你的液体消耗并注意控制热应激。尽管你可能会觉得不舒服，这是为了特殊的目标做的特殊的训练，这样你就会适应在太阳下骑行。

变得健康和苗条

你需要让你的身体变得更健康和苗条，因为这样能更好的应对高温环境，摆脱多余的热量。如果胖的人骑车在太阳下爬坡，就好像穿着一件羽绒服在骑行。

知道你的极限

你需要知道你喝水量、承受温度、耐力的极限。为了测试这个极限，你可以每次喝不同量的水，不同热或冷的天气骑行。并根据你的优劣势去接近你的极限。

夏季骑行保持凉爽的贴士

1.如果你有被限制的喝水机会，天气也非常炎热，充满水分的甘油可以能够让你多出大约750ml的水分可用到(食用过多会拉肚子哦~)。

2.如果你在骑行中休息，待在树荫下，喝足够凉爽的饮料，不要待在太阳下或者喝酒。酒是一个坏的选择，它会增加你摔车的几率。3.训练和比赛中一样去喝水，(5%~8%含量的补剂或不到10%含量的葡萄糖水)，一个粗略的指南是每小时500~800ml，因为训练中这样做，就会让你知道你正式骑行或比赛中水分所需要的量。

3.你的骑行服颜色的选择也很重要。黑色的骑行服会吸收更多的热量，所以选择白色的或者其他淡色的骑行服。

老板参与企业拓展培训的N 1个理由

企业的竞争归根结底还是企业人才的竞争的理念时下已经被越来越多的企业老板所接受。在这一理念之下，企业也逐步加大了对企业员工的培训力度。一年掏出几百万专门的拓展培训费用，在越来越多的企业里变成了寻常事。然而，当大把的拓展培训费用花出去以后，很多企业的负责人却发现，要么是其企业的受训员工的素质并没有得到很明显的提高，要么就是企业的精神面貌或者企业的经营管理状况并没有得到预想中的提升。于是乎，企业家们就开始埋怨起了培训师们。

　　但是，***近折角拓展小编通过网络调查却发现，企业拓展培训没有取得应有的效果，固然与培训师的素质相关，然而更为相关的却是企业的***。没有企业的主要负责人亲自参加的企业拓展培训，其培训效果往往是大打折扣的。

　　该调查结果显示，绝大多数的企业***由于本身工作繁忙，或者认为对本身的技能提升关系不大，一般很少参加非针对本身的企业拓展培训。由于没有***在场，很有可能使得整个培训松松垮垮，达不到预期的目标。

　　督促培训效果

　　小编认为，只要遇见***不亲自在场的培训，学员的状态多是明显不在状态，听课时发呆者有之，看书者有之，打瞌睡者有之，发短信者有之。而只要***在，学员往往能保持较好的现场纪律，也不敢随便接电话或是离场，互相之间说话的声音也小很多。因此，折角户外小编表示，无数的现场效果说明，企业***到场与否，与培训环境有着很大的关系。***存在的目的就是为了有效地督促自己的员工。

　　为了确保对培训员工的有效督促，折角户外拓展小编对企业***提出了两条建议：

　　企业管理层确保到场，且将***座位安排到***后一排。在常规的培训安排中，往往习惯将***的席位安排在前排，但是折角拓展小编认为，这样一来，虽然是保证了***的听课效果，企业员工的不听课行为，企业***无从细致观察。同时，做在前排的***一旦离场，往往会干扰培训师的正常授课。而如果可将***的席位安排到***后一排，这样可有效对全场的学员起到一个监督作用，并且，即便是中途***离场，前面的学员也不知道，会一直保持一个较好的会场纪律，同时，***即便是中途离场，对培训师也不会带来干扰。

　　改变学员的座位形式.折角拓展小编认为，目前绝大多数培训会场采用的都是排排做的座位方式，虽说安排布置简单，但也存在一些不足之处，例如无法做到学员之间的互相监督，一些涉及到互相研讨的项目不方便展开。因此，折角拓展小编建议改用小桌式，每桌四到六人，并且在每桌里面安排一个学习积极分子或是干部，起到互相监督的作用，这样一来，几个人同在一个桌子上，也就不太好意思做些小动作，加之有干部所起到的监督作用。督促大家保持安静，保持学习状态。

　　趋同价值取向

　　让企业***参加企业拓展培训的理由还不仅仅在于督促员工的培训效果，其更重要的作用还在于通过***的言行举止来言传身教，影响着企业员工，户外拓展培训，缩短企业***与员工之间的鸿沟。

　　制度管理，可以说已经成为了各个企业治理企业的尚方宝剑。企业管理的方方面面，可以说都有着一整套的规章制度和行为规范来约束员工的行为，并期待以此来形成趋同的价值理念。应该说，在制度上墙这一块，企业，特别是一些国有大中型企业，做的还是非常不错的。管理不仅仅是个科学，更是个艺术。科学的东西好做，但是没有艺术的支持，管理的科学性做得再好，管理也不可能成功。而中国的企业管理之所以混乱，原因就在于管理的科学性有余，而艺术性不足。

拓展训练的五大特色：

1、投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得***1大价值。只有亲身体会才能知道其中的事情，没有参加就没有发言权。我们在工作中遇到问题也是一样，你不知道事情的来龙去脉怎么可能去评价讨论一件事。什么事情都要积极的参与。投入为先，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2、挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，户外拓展培训，跨越"心理极限"。就拿诠释拓展《扬帆远航》的课程来说吧，在半天的时间完成350人的海上漂流，这让很多人认为这是一个不能完成的任务。***后大家用半天的时间，通过大家共同的努力，建造了一艘篮球场大小的帆船，扬帆远航、寻找宝藏！这让所有人挑战自我、挑战心理极限。

3、熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。一艘庞大的帆船一个人、两个人是不能完成的，这需要一个团队的群策群力，挑战极限、共同协作完成的。在活动中能够更好的熔炼团队，取得成功。在工作中，成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。一个人的力量是渺小的、集体的力量是非常庞大的。

4、高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。比如：350人在自己搭建的帆船上扬帆远航、去海上寻找宝藏！是多么震撼的场面，武汉户外拓展，完成了这样一个看是不能完成的任务，能够更好的激发团队成就感。

5、自我改善：充分尊重学员的主体地位和主观能动性。在工作中如何能够不断的发现自身问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

在拓展培训的过程中，员工在完成任务的同时，户外拓展培训，体验到了成功来源于同伴的帮助与支持，这让员工在团体中体会到一种找到归宿的认同感，会为所在的集体骄傲。训练过程中产生了大量近距离交流和身体接触，以一种非常原始，但却强烈刺激的方式增加彼此的了解和信任，这有助于减少团队内部的分歧和不良竞争性因素，经过这样的团队建设后，员工的凝聚力会加强，员工流动率和流失率也会大大减少。

通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；更为融洽地与群体合作。