关于益生菌 ? 益生菌（probiotics）是指具有改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用达到提高宿主健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物，简而言之就是对***有益的***。
肠道菌群失衡 100兆***里面有三个阵营：***菌、中性菌、有益菌。在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。三者在体内有一个特定的平衡，打破这个平衡，一系列***就来了。如果肠道菌群失去平衡，就会出现腹泻、***、胃口不佳、疲惫、低等病症。根据定义，益生菌是“微生物，当以足够量使用时，对宿主健康有益处。
它作为的清除剂特别活跃。尤其是对胃口不好、腹泻、消化吸收不好的孩子来说，长时间的饮用还可起到调节肠胃功能的作用。 双歧 （B. bifidum）- 这种在和大肠中发现的菌株对于乳制品的健康消化至关重要。随着年龄的增长和消化乳制品能力逐渐下降，这一点尤为重要。双歧对于将复合碳水化合物、脂肪和蛋白质分解成身体可以更有效使用的小部件的能力也很重要。 鼠李糖乳（L. rhamnosus）-这种菌株被称为首要的“旅行益生菌”，可以帮助防止偶尔的旅行者腹泻。 发酵酵母菌（L. fermentum） - 这种乳菌株有助于中和消化的一些副产物，并促进肠道***的健康水平。
1.识别和清除外来的抗原，如病原微生物等。这种防止外界病原体和清除已病原体及其他***物质的功能被称之为防御。使***免于病毒、***、污染物质及***的攻击。
2.识别和清除体内发生突变的细胞、***细胞、细胞或其他***的成分。这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为监视。清除新陈代谢后的废物及细胞与 病毒打仗时遗留下来的病伤，都必须藉由细胞加以清除。
3.通过自身耐受和调节使系统内环境保持稳定。修补细胞能修补受损的和***，使其***原来的功能。健康的系统是无可取代的，但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。