对于生活在现在社会中的我们，既然生活水平已经提升起来了，那么可以为我们的身体补充一些营养物质，比如钙。所以就先让螯合钙代加工厂家佰诺生物给您来简单说一下如何正确选择钙源吧。
不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。碳酸钙含钙较高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝xiaohuabuliang；在近代往往钙质补充的时候，选择的为碳酸钙为主的产品：“钙片”，但普通人不懂自己吃的什么钙，更不知道钙也分许多种。乳酸钙和葡萄糖酸钙是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。
对于需要补钙的人们来说，在补钙期间也需要注意一些事情，使得补钙的效果良好。就先让螯合钙代加工厂家佰诺生物给您来简单讲解一下吧。
1.磷、镁、钠的摄入量过多，***会减少对钙的吸收。因此，补钙时应清淡饮食，控制shiyan的摄入量。
2.不和含草酸食物一起补钙。竹笋、***、毛豆、芥菜、洋葱等食物含草酸过多，草酸易与钙结合成草酸钙沉淀，影响钙剂的吸收。在烹饪之前，可以将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸。
随着社会的快速发展和人们对于补钙需求的增加，越来越多的人们开始加入到补钙的行业之中来，那么我们应该如何合理补钙呢？就先让螯合钙代加工厂家佰诺生物带您来简单看一下吧。
建议选择有机钙。有机钙剂溶解度较好，可以制成颗粒剂，吸收率较高，口感较好，价格相对较高，含钙量较低。儿童、老年人可以适度选用。如果吃钙片类的，一般在睡前补充比较合适。晚饭后半小时比较好，吃完钙片要多喝水，增加钙片溶解。