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补水可以祛痘吗 ？
补水是可以帮助祛痘的，因为补水可以调节肌肤的水油平衡，避免油脂在皮肤和体内积累，从而避免油脂堵塞毛孔导致痘痘爆发。补水也能抑制皮肤上的油脂分泌，可以通过使用具有补水保湿功效的护肤品、敷补水面膜等方式给肌肤进行补水。
1、痘痘的出现，主要是因为皮肤油水平衡紊乱，皮肤分泌出过多的油脂，导致毛孔堵塞而从而引发痘痘。补水可以调节人体中水油平衡，促进皮肤的代谢和循环，避免油脂在皮肤和体内积累，从而避免油脂堵塞毛孔导致痘痘爆发。
2、敷面膜补水可以祛痘。敷面膜可以为肌肤迅速补充水分，在敷面膜以前一定要先做好面部清洁工作，这样可以让皮肤在短时间吸收更多的水分，敷完面膜后再进行护肤工作。
对抗痘痘的8大食物：
1.复合碳水化合物
胰岛素水平上升和长痘痘有关系，就算你吃豌豆、蔬菜等全谷类和其他的复合碳水化合物也要记得维持胰岛素和血糖的水平。但是要记得zui好别摄取「浓缩面粉」，因为浓缩面粉的营养成分已经所剩无几，而且可能还添加许多人工物质，甚至还会伪装成全麦面粉。
此外，也要少吃碳水化合物，像是意大利面、小麦面粉、白米和糖。许多意想不到的食物可能都有添加小麦面粉，包括全麦面包、面包粉、马铃薯饼和一些酱料。
2.锌
锌是一种微量矿物质，不容易被身体储存，以「增强免疫」的特性广为人知，锌能够解决头部受伤、饮食失调、注意力不足过动症、骨质疏松症、预防i癌i症以及皮肤问题等等百种疾病。
锌也能够调节新陈代谢和激i素水平，一项研究指出，增加锌摄取量40毫克/天有助于治i疗严重的痘痘症状;你可以多吃南瓜籽、腰果、牛肉、火鸡、藜麦、扁豆以及海鲜提高锌的摄取量。
女生祛痘还是要注意一些生活小常识小细节，有助于脸上痘痘尽快好转。
1、女生少玩手机电脑，避免过多的辐射
女孩子如果脸上长痘了，尽量远离辐射，要少玩手机看朋友圈，不要成为低头族中的一员。研究表明辐射会让皮肤越来越差，痘痘脸可不经不起折腾。
2、不用手挤痘痘
脸上出现痘痘，不要强迫自己去挤掉，很多人都以为这样挤痘痘能够快速的让皮肤变好，其实不是这样的，手上沾有很多小病茵，会感i染痘痘的。
3、多补充维生素，多吃蔬菜
女生多吃蔬菜，对皮肤是有帮助的，对改善脸部痘痘也是有好处的。可以补充维生素A、B2、B6、C、E。多吃含锌含钙食物，多吃粗纤维食品。
4、多喝水，补充水分
女孩子每天多喝水也可以有效去除痘痘，因为喝水能排出体内的毒i素，一般来说，一天要喝水600-800ML左右为是zui好的。
5、注意清洁皮肤
爱长痘痘一般都是皮肤很油腻性，所以注意清洁皮肤是关键，如果皮肤总是保持干爽洁净的状态，痘痘就没有了生长的条件，就会越来越少了。
如何辨别祛痘膏是否含有激i素
1、凡是使用后见i效快，但停用后出现皮炎i症状的都可能是激i素药膏。
2、看包装说明书上的成分表，一些带“松”“平”字样的药膏都是激i素药膏。像皮炎平之类的药膏就含有激i素。
3、长期外用激i素类药i物或含激i素的护肤品，会引起皮肤毛细i血管扩张，色素沉着，感i染，多毛，红i肿，皮炎，脱屑，刺痛，瘙i痒，干燥等症状，就是我们常说的激i素依赖性皮炎。
4、可以在你痘痘好了之后就开始停止祛痘膏的使用，但当过了一段时间之后，痘痘仍然长得越来越多，那也就只能说明有两种可能性：要么是你的皮肤底子本来不好，所以容易引发各种皮肤问题的发生；更大的可能是你使用的祛痘膏可能含有激i素，因为激i素是具有依赖性的，当你将激i素停下来，那么效果就会反弹回来。
含有激i素的祛痘膏的危害
一般情况下，当皮肤出现炎i症，例如出现痘痘时，人体内i分泌的副shen上腺皮质激i素不可能很快地就到达皮肤的炎i症处，于是人们开始借助“类固醇”药膏在皮损处涂抹抗i炎，结果效果出奇地好。
更加令人担忧的是，由于大量于皮肤使用类固醇，人体中的副shen上腺的功能减弱了，一旦皮肤再出现炎i症，体内的副shen上腺皮质激i素已无能为力，这样的后果便会让痘痘皮肤失去了很多可治i疗的机会，即使能用天然产品再次修复，也需要很长的时间来再次修复。
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祛痘膏小知识：
一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷l尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品
祛痘注意事项一、正确的洗脸
许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可有效去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。我建议的洗法是：摸摸鼻头，出油就可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉l刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按l摩脸l皮也不能用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒痘痘，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会有效改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌，增加祛痘难度。
