武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。***小方法健美操***法女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的***效果。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！
三星级馆，标准双人间（空调、
彩电、***卫浴），助教轮流值班，保证安全；
4. 武汉体院皓千青少年***夏令营外出保障：户外军事拓展活动，***旅游大巴全程护送，并购买相关***，热情***的户外拓展教练随队陪同讲解；
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6. 武汉体院皓千青少年夏令营***采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。。。
***小方法
跳绳***法
（1）优点简便，有趣。那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦。不受气候的影响。使呼吸系统，心脏得到充分的锻炼；可消除臀部和大腿部的多余脂肪。（2）方法①平稳，有节奏的呼吸；②身体上部保持平衡，不要左右摆动；③***要放松，动作要协调；④开始双足同时跳，然后过渡到交替跳； ⑤跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。皓千体育欢迎您来电咨询！
青年肥胖者的运动计划
青年肥胖者相对于儿童和中老年肥胖者来说，体力好、对疲劳的耐受性强，因此运动强度和运动量可适当加大。而且，走路对预防老化和***病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。（1）运动项目。长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操、迪斯科和球类运动等。（2）运动强度。一般运动强度可达本人吸氧量上限的60%～70%，或心率上限的70%～80%。
