武术基本动作名称汇总,建议收藏
腿 功：
正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、搬腿、竖叉、横叉
腰 功：
前俯、后甩、涮腰、翻腰、压肩、下腰
腿 法：
正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、蹬腿、踹腿、钩腿、单拍脚、前扫腿、后扫腿
跳 跃：
腾空飞脚、腾空二起脚、腾空摆莲腿、旋风脚、旋子、大跃步前穿、急狗跳
跌 扑：
扶地后倒、抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、倒立、前后手翻、侧翻、侧空翻、后空翻、前倒、前滚翻
平 衡：
金鸡***、望月平衡、燕式平衡
学习武术压腿时需要注意哪些呢！
1.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭***及肌腱感受小体的***讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
2.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉***元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。
武术使你获得成就感和荣誉感，带给别人美感折叠:
丰富生活武术具有很高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》有名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智斗勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有更高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。
学习武术有益孩子们健康成长
武术是一种历史传承下来一种文化，一种运动，一种精神。现在越来越多的孩子在学习武术，因为武术不只是能***健体，还可以改变孩子的性格缺陷。
尤其是下面这几种不好的性格
1、孤僻型
这类孩子性格内向、孤僻、不合群、不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。体育是集体训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如表演、户外活动等。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量让他们融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻性格。
2、紧张型
这样类型的孩子表现遇事紧张、害怕，总是惴惴不安。要克服这一性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目。
3、胆怯型
这样类型的孩子胆小、性格软弱、交往有限，对于他人建立关系缺乏勇气。对于这类型孩子训练要求不要太高，难度不要太大，循序渐进，注重基础训练，在游戏中委以任命，常肯定鼓励，多次给予其成功的体验，以此培养自信心，从而提高胆量。
4、依赖型
这种类型的孩子缺乏***的见解和行动，依赖别人，易受暗示，喜欢顺从别人。对这类型孩子应鼓励其表达自己的想法，同时结合行为训练做一些力所能及、可***完成的事，如自己穿衣服、穿鞋、清理柔道垫等。
5、冲动型
这种类型的孩子情绪以兴奋为主，不稳定、好冲动、急躁、易怒，难以控制且不计后果。为了克服这样的性格弱点应选择冥想、受身等强度不太大的运动项目。
