锌。对儿童发育来说，锌有助***系统和身体全1面发育。世界卫生***将锌列为5岁以下儿童身高、体重、***系统发育的关键微量元素。豆类、坚果和奶制品富含锌元素。
碘。儿童如果碘摄入严重不足，会影响***系统及大脑发育。美国***卫生研究院称，固体饮料冲剂，即使一般性缺碘，也可能导致儿童智力低于平均水平。海藻类食品和奶制品中含碘较多。
饮品，指经加工制成的适于供人或牲畜饮用的液体，固体饮料冲剂， 尤指用来解渴、提供营养或提神的液体。如水、奶，酒、饮料(饮料和饮品不是同一物体)
通俗来讲，饮品是指能够满足***机能正常需要，可以直接饮用，或者溶解、稀释等方式饮用的食品。一般来说，凡是不经过咀嚼(或轻微咀嚼)而直接食用的产品均属饮品的范畴，而饮品是只是食品产品中的一部分。
加工制造的供饮用的液体。如汽水、果子露、酒、茶等。徐珂《清稗类钞·饮食·饮料食品》:"茶、酒、汤、羹(汤之和味而中杂以菜蔬肉臛者，曰羹)、浆、酪之属，皆饮品也。"沈从文《萧萧》:"许多城市中文明人，湖北固体饮料，把一个夏天完全消磨到软绸衣服、精美饮品以及种种好事情上面。
避免在运动前中后大量饮用茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动后饮用不但不利于机体补充水分，反而有可能因水分的大量摄入而引起体内细胞外液渗透压降低，加速细胞内电解质的丢失。而浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压很高，无法使果汁内成分尽快被机体吸收，因此也不适合在运动期间饮用。另外，运动期间饮用白水也不稳妥，固体饮料冲剂，不仅会造成血液稀释，丢失更多的水分，还容易产生机体的电解质平衡紊乱。除此之外还要注意，运动后饮用冰水会引起胃肠痉挛、腹1痛。水温***1好在15度左右，加快***进程。
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