1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。
2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。3、中药外敷：外敷中药“顺舒贴”进行4、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。5、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。6、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。7、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。
以上方法均为前人总结，费时不多而极为有效的方法。
武汉惠尼科技有限公司成立于2018年，由美国内布拉斯大学***中心***博士高鹏先生和澳大利亚昆士兰大学经济学硕士周超先生共同创办。公司致力于器械、凝胶、天然制剂、卫生消毒用品、民用电子仪器的研发、生产和销售。
就腰腿痛而言国内除***、牵引疗法、***外敷、外，相继还有介入疗法和胶原蛋白***阻入法。可尚无新疗法，无论以上那种疗法，其弊端，就是不能校正腰椎生理曲度和，治标不治本，费用较高而且不除根，痛苦大，易。市场现有同类类器械、***类产品，大部分为，除不专一，不长久，同样不能校正腰椎生理曲度。武汉惠尼科技有限公司成立于2018年，由美国内布拉斯大学***中心***博士高鹏先生和澳大利亚昆士兰大学经济学硕士周超先生共同创办。公司致力于器械、凝胶、天然制剂、卫生消毒用品、民用电子仪器的研发、生产和销售。
超长电磁波是一种低频电磁波，类似于太阳磁波。其本质属于低频交变磁场。其电场和磁场强度与方向随时间而发生变化，振动频率在50～60赫兹之间，波长为5.0×106～6.0×106m。由于它的物理特性与太阳磁波相仿，当作用于***时，能明显改善血液循环、提高、调节***与功能，产生良好的***、、***作用。