





永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。
基本上消化了***向下的重力。但为了尽量减小对门框可能才生的损伤很好,对门框没什么损坏,做引体向上的时候不要摆动得太剧烈,这是简易的室内单杠,因为作用力是对称的。
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一般喜欢在家中锻炼的人都会准备。理论上可以做很多动作,除了引体向上,还有双力臂、前后水平、顺风旗、龙旗。但通常固定好之后不会再来回移动,所以大多是用来做引体向上或前水平。不过由于这类动作十分综合,所以实用价值也算比较高,安装后不会占用太大空间。
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身体划船:找一条高度约在腰部的单杠,脚跟着地,挺胸收腹,收紧肩胛骨拉起上身,每次做4组,每组10-15下。建议大家先练习以上两个动作,当你驾轻就熟,你便可尝试下面较进阶的练习。