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预防***，***强身：常灸足3里、 关元、大椎等穴，束身腰带定做，能激起***正气，提高抗病能力，起到***强身作用。
观念概括
温和灸:去买回来，然后将点燃的对准穴位，束身腰带原理，距皮肤3~5厘米进行熏灸。以局部有温热感而无灼伤为好，1般每处灸5~7分钟，至皮肤红晕为度。次施灸可以将中指、食指分开放在穴位两侧，通过手指来感觉局部受热的程度。
我们在洗脸、刷牙等弯腰动作时，习惯腰椎用力，束身腰带，由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。而胸椎并没有发挥作用。所以，我们应调动胸椎用力，使胸椎也参与进来“干点活儿”，这样腰椎、胸椎一起用力，腰椎的压力就大大减轻了。另外，发力搬重物时应先靠近重物，蹲下身、挺直腰，靠下肢力量搬动重物，也可以起到保***椎的作用。
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我国古代医家中早就认识到预防***的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有作用外，还有预防***和***的作用，是防病***的方法之一，这在古代文献中有很多记载。
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