盘氏瑶医告诉你
忌不洗澡、不梳头
新妈妈产后容易大量出汗，胀还要淌奶水，下身又有，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，及时洗澡有利于体内代谢产物排出，防止滋生细l菌，还可恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
有的新妈妈怕头疼、脱l发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止头发脱落、发丝断裂、分叉等。
产后康复＝坐月子？NO!
过去老一辈人的观点认为“产后恢复”就是坐月子，按老规矩，月子期要卧床休息，不能洗澡洗头，不能下地，房间门窗要关好以防透风，要吃大补的东西，要喝各种下奶汤……殊不知，卧床休息导致迟迟不能复原，甚至引起排尿功能障碍;过度进补，吃进去的营养全变成了脂肪，而不是奶水;不注意个人卫生，伤口，迟迟无法恢复……
那么，到底什么是科学的产后康复？
产后康复是指在科学的健康理念指导下，对女性产后的心理和生理进行系统的康复指导和训练，包括产后复旧、盆底康复、形体恢复、喂养、心理以及营养等方面的检查、康复与指导，使女性在分娩后1年内身心健康得到快速、的恢复。
盘氏瑶医现开展的主要项目有：
1．产后42天常规查体；
2．产后生殖类部位、盆底、形体、恢复；
3．盆底功能评估及压力性尿失禁，急迫性尿失禁，产后便密，脏器脱垂等盆底功能缺陷等的治疗和修复；
4．疏通和催崔乳；
5．慢性疼痛、腹直肌分离及耻骨联合分离的康复治疗；
6．产后营养运动指导；
7．产后心理干预；
8．孕产妇咨询、宣教工作。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
常见的产后恢复服务项目包括以下四项：
1、产后体貌恢复：l纹修复，消l脂等；
2、产后形象恢复：产后瘦身，全身塑形等；
3、产后胸部护理：催l奶，疏通，保健等；
4、产后专项调理：清宫排部保养，满月汗蒸等。
5、产后器l官恢复：盆底肌修复，骨盆修复等。
产后恢复的l佳时机
产后修复的l佳时期是生完42天到3年内。
