永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
随着你深入引体向上，你会发现，传统的引体向上已经满足不了你增肌的要求。你就会更换其他方法来加重训练，可是效果依旧不理想。引体向上是训练上身肌群的有效方式，它可以帮助我们拥有宽厚的背部、打造强有力的臂膀，甚至是胸肌。
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撕拉，双手要往两边撕开单杠，会减轻手臂代偿，背部肌肉将会获得更大重量
很多玩家在做引体向上的时候有个感觉，就是背部还没练到紧绷，手臂先酸胀到力竭了， 手臂一力竭，抓不住单杠自然就无法持续引体向上了
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手足并用或只用手的爬竿或爬绳根据个人力量选用，每次爬5～6米，练习3～4次。屈臂悬垂练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。垂悬时间越长越好。练习2～4次。
