金和味农产品为大家介绍：
油脂类坚果含有40% 左右的脂肪20% 左右的碳水化合物12%~22% 的蛋白质是***E和***B族的良好来源同时含钾、镁、钙、铁、锌、硒等矿物质。
不饱和脂肪酸大家对坚果的印象无非是高油脂。
然而，坚果里的脂肪正是你***必须的亚麻酸，亚油酸等***自身不能合成的不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起能量
金和味食品——味道就是美！
《中***物成分表》中记载，热量较高的前10种坚果，每10克分别对应:2个碧根果，热量67.6千卡;1个核桃，热量64.6千卡;40粒炒松子，热量67.4千卡;105粒葵花籽，热量62.5千卡;8个炒榛籽，热量61.1千卡;7粒炒花生，热量58.9千卡;83粒炒西瓜籽，热量58.2千卡;100粒炒南瓜籽，热量58.2千卡;7个腰果，热量55.9千卡;8个巴旦木，热量54千卡。金和味农产品为大家介绍：选购坚果的时候，要尽量选择加工较少的（切忌油炸，尽可能少烤制），高度加工的坚果尽管香气更浓郁，口感也可能会相对好一点之外，在营养价值各方面都是远不如轻度加工甚至是不加工的坚果的。
