脊之源脊柱梳理——结合“治”与“防”，摆脱网球zhou
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
被网球zhou折磨过的你们还好吗？！
在上期文章，我们已经给大家介绍了网球zhou的基本内容和确诊方法
今天可是满满的干货，一步一步带你远离网球zhou！
从物理***方面看，损伤一般以疼痛表现区分为急性期和慢性期两阶段。急性期——疼痛明显影响日常生活慢性期——活动量及强度增加后出现疼痛增加
下面就从这两个阶段为大家介绍具体***方法~
阶段：急性期
减轻疼痛，***肘腕关节活动度，增加灵活性。
1、疲劳***要放松
仰卧位，手臂放松，患侧手背向上（前臂旋前），操作者用手指关节推压患者肘关节外侧的筋膜和其他***，以达到放松效果。
2、辅助***缓疼痛
配合超声波进行***，可以达到***、镇痛的作用。
3、紧张肌群要牵拉
如图所示保持站立位，手背抵住墙壁，待前臂出现牵伸感时保持30秒。
4、活动度练习不能忘
以改善患侧肩肘腕受限为主，包括主动和被动活动度的练习。
脊之源脊柱梳理床——这几个伤腰动作，你每天都在做
很多人腰痛、，其实，腰病很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。这十个动作很伤腰，你每天却都在做！
【跷二郎腿】***指数：★跷二郎腿会导致***倾斜，腰椎承受压力不均，造成***，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是***的***因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
***提醒：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持***端正，使腰椎受力均匀。
【长期直立工作】***指数：★长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，***风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。
***提醒：工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
脊之源正脊***床
脊之源正脊***床的使用模式也很简单，哪怕你对身体里的构造一无所知，对经络、穴位也是一头雾水，都没有关系，你只需根据说明书来使用，轻轻一按，剩下的部分就是享受了。安全、便利、科学、***，脊之源正脊***床为***病、腰椎病患者轻松解决运动难题，长期坚持不但对一些***病***有***作用，对一些没有***病但长期伏案工作或长期用电脑的易患人群也很有好处。脊之源脊柱梳理床的贡献是将“热疗、牵引、***、运动”四种传统物***法***为一种***器械。
