1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。
2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。3、中药外敷：外敷中药“顺舒贴”进行4、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。5、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。6、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。7、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。
以上方法均为前人总结，费时不多而极为有效的方法。
武汉惠尼科技有限公司成立于2018年，由美国内布拉斯大学***中心***博士高鹏先生和澳大利亚昆士兰大学经济学硕士周超先生共同创办。公司致力于器械、凝胶、天然制剂、卫生消毒用品、民用电子仪器的研发、生产和销售。
电磁感应性 当超长电磁波透射身体细胞时，可使细胞膜两侧的跨膜电位升高，加速细胞内外的物质交换；另一方面，超长电磁波每分钟3000次的微小振动，除使细胞内各元素发生微细振动，加速回流外，还能使***、细胞内的温度。除此之外，电极本身受到电阻的影响也产生热，细胞内产生的焦耳热和超长电磁波本身产生的外热，两种热的叠加效应具有舒张平滑肌，扩张末梢血管，降低血粘度，酶的活性，提高细胞代谢率的作用。因此具有、杀菌、、解痉、、、促进伤口愈合的***。武汉惠尼科技有限公司成立于2018年，由美国内布拉斯大学***中心***博士高鹏先生和澳大利亚昆士兰大学经济学硕士周超先生共同创办。公司致力于器械、凝胶、天然制剂、卫生消毒用品、民用电子仪器的研发、生产和销售。
病因：因椎间盘受力使纤维环突出，压迫、刺激周围***、血管等出现的临床症状，***称因湿邪、亏虚所致。本病多见于30-40岁男性，好发部位以L4-5、L5S1见，左侧多于右侧，50%以上的病例可引发神。
临床症状：腰部酸痛、钝痛、逐渐由臀部至大腿后部，并伴有麻木或异常感觉，当咳嗽、喷嚏或活动剧烈时疼痛加剧，多数病例在突出的间隙旁有明显压痛点，按压此处可引起性疼。休息后自行缓解。劳累后再，呈间歇性发作。