孕妇练习瑜伽的好处有哪些
控制腹部肌肉力量，缩短产程
通过瑜伽练习，我们的情绪得到了很好的放松，在每天的瑜伽练习中，日子变得充实起来了，中学生瑜伽课程，另外，瑜伽练习还可以锻炼我们的***，坚持练习可以有效的减少生产的痛苦。
建立自信，让心态平和
你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。
你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材***，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的***、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，中学生瑜伽课程，扩张了***和***收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
增强身体的平衡感
平衡感对于我们的孕妇朋友而言是非常重要的，通过一些体式的练习可以有效的提升我们的身体平衡性哦!
练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉***柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
呼吸顺畅，改善气短和压抑
孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制***分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。
***，消除***
练习瑜伽让你的睡眠更香了，***没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。
灵活敏锐，健康成长
练习瑜伽会让你从内而外的改变，只要我们坚持练习就可以让我们的身体变得灵活，巴南瑜伽课，也提升气质，让你更加自信。
在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和***，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。
本文来源于智瑜伽
?产后修复常见误区
1.常躺在床上不活动
虽然产后***期间新妈妈们需要足够的休息，但不能过长时间地躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量，适当地走动就可以了。
2.产后越早喝汤越好
如果产后过早地喝汤的话，会造成浪费。而且还会因此出现乳管堵塞，造成***疼痛。此外，汤水通常较为油腻，不利于消化，会增加肠胃的压力，不利于产后***。一般情况下，自然生产的女性可以在生之产完后的第三天喝汤，而剖腹产新妈妈则要在一周后饮用，但因各***质不同，在时间上也会有所差别。
3.产后急着***
（1）为节食
新妈妈们即使想要快速塑身，在产后42天里也不要采取节食的方式来***。处于产后***期的女性，其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要，在营养上应适当加强，此时就更不能节食了。
（2）产后服用药、茶
如果处于哺乳期的新妈妈们服用***药，其***内也会有很多的***成分，会给宝宝的健康带来不好影响。在给孩子哺乳时，***里的***成分一旦过量会损害宝宝的肝功能，进而致使肝功能异常。
（3）产后立即做运动
处于产后***期的女性，其身体会十分虚弱。从***的方面上来说，女性在产后会出现气血缺乏的情况。在这个时候，女性需要适当多补充营养，切不可逼自己***。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。
4.坐月子时门窗要紧闭
产妇抵抗力较差，不宜吹风，以防受凉、关节疼痛。但是紧闭门窗的做法同样不可取。倘若房间一直处于紧闭状态，室内空气不流通，会致使空气质量不佳，不利于产后***。夏天时，中学生瑜伽课程，保持室内温度的适宜：二十六至二十八摄氏度***为适。使用一些降低室内温度的电器时，切记不要让产妇直面出风口。冬天时，产妇不要在天气不太好的时候外出。在家时穿衣要得当，不要穿得过多，穿着舒适的长袖衣物很适宜。
无独有偶俄罗斯有个妹纸叫tanya，和高池麟一样她从小体型就偏胖，在***胖的时候体重达到了214斤。妹纸说小时候她家的家境不是特别好，所以就经常吃一些便宜、热量高、不健康的东西，不知不觉中就成了一个女胖子。因为身材胖的原因，她在学校根本交不到朋友，走在校园里四处都是对她身材嘲讽的目光。受尽委屈的tenya立志要改变自己，在不断地试错以后，她终于找到了健康的锻炼和***方法，整整在家闭关三年，体重减至原有的一半。现在她在instagram和youtube上有着几十万的狂热粉丝追随。看，从坐冷板凳的小肥妹变身超级网红，就是***这么简单。 为什么我们迷恋***？为什么觉得***是一件励志的事？因为它需要克服的种种，安于享受、意志不坚定、与坏习惯的对抗，几乎是我们要做任何一件事的时候，需要面对的“敌人”。开了挂的人生是从自我克服开始的，从大胖子减成女神男神的小伙伴们，至少他们做了一件***自己的事。但是，我们身边的胖友呢？要毅力没毅力，要勇气没勇气；嘴上喊着***，手上拿着吃的；出去运动，也要选时间，搞得跟结婚选日子一样；瘦不下来，总是用千万种理由的搪塞自己。人家夏天露腿***露肚脐到处露，你也到处肉；人家夏天酒吧***烧烤摊到处浪，你也跟着胖；人家夏天大叔型男小鲜肉争着撩，你却没人要；醒醒吧，胖友们！春不***，夏难撩汉！再不***，你连青春的尾巴都抓不住了！对了，其实***没你想象那么难
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