月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、***等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被***吸收利用。
【安心假日】万千汇管理理念以消费者和加盟者为中心，建立多元化、现代化的综合性电商平台。提高公司内部员工“价值”观念意识，目的就是为了更好的服务于广大消费者，同时给加盟商呈现出更好的价值结果。
安心假日卫生巾
棉条尺寸的选择： 棉条一定要选好尺寸，尺寸决定了吸收量，这里建议新手宝宝还是选普通流量的，更好上手。 以下内容供宝宝们参考 ● 普通流量型：约等于1-2片卫生巾（日用240mm）的吸收量 ● 大流量型：约等于1-2片卫生巾（日/夜用280mm）的吸收量
【安心假日】作为一家创新型电子商务平台公司，我们始终坚持“为好产品站台，为好效果代言”的企业使命，给具有明显效果的好产品一个更好的展现机会。
棉条的更换：
一般看到外面的绳子红了就可以换了，但新手不知道怎么判断的话，就2个小时换一次。不要太早，也不要太晚。因为吸多的棉条拉出时会更无感。然后缓慢地拉出棉条，血块会跟着一起排出体外，很方便吧~
