森众素拓教育(图)_户外拓展活动_武汉户外拓展

户外拓展训练应该注意什么？

在夏季进行户外拓展训练运动，有一些很容易被人忽视的细节，如果不注意，会引发严重的后果。以下几点供受训者参考：

方法/步骤：

① 夏季进行拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、***正气丸、清凉油等防暑***。

② 夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据

③ 夏季参加户外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。

应对措施：为帮助体温散发，户外拓展活动，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；

④ 夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

⑤ 活动结束以后，户外拓展活动，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，***1好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。

注意事项：

夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化1不良、腹泻等，重则导致急性胃1炎。

少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣***1好买化纤成分的快干服装，***1佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿***1好可以拆卸下来。

夏季高温拓展训练骑行必须了解的知识？

晒伤和脱水是夏季骑行***1大的敌人。　　

那流汗是你新陈代谢的产物(骑得越吃力，流汗越多)。但是强烈的阳光照射会让你加快出汗，使身体的水分减少。

1.补充足够的水分

为了对抗1炎热，训练前、中、后正确的水分选择，加上合适的着装是***基本的。很多人低估了身体所需的液体摄入量，然后惊讶为什么这次夏天的训练失败了。***坏的情景是，这些人在比赛中失败了。

周期性的炎热天气让很多骑手不适应，武汉户外拓展，许多参加了耐力比赛项目的******表示，在这些比赛中缺水的人在增长。大部分的人们喝少量的饮料或只喝少量的水，而不是其他功能性饮料。

2.防止晒伤

英国ai症研究所研究发现，过去三十年来有大量的男女性死于皮肤ai，这表明我们在受到太阳伤害时，没有保护好或者说没有尊重我们的皮肤。

涂防晒霜，然后反复涂抹

英国皮肤科研究会的Bevis Mann建议我们在骑车时每隔一小时就重新涂抹一遍防晒霜，因为80%的防晒霜会因为流汗而脱落。涂抹时别忘了一些特殊区域比如脖子、耳朵、膝关节顶部，及透过通风头盔漏出的头皮。一般建议***少使用SPF30、50的防晒霜。

保持警惕

发现早期的黑素瘤，有95%的存活率，所以检查“黑痣”是必须的。太阳警觉活动***(The Sun Awareness Campaign)建议检查不对称的、边缘模糊的、颜色变化、尺寸增加的黑痣，(黑素瘤大部分直径都超过了6mm)，如果疑似黑素瘤，立即去******!

拓展训练安全大于天，户外拓展活动，莫让“电网”伤人再上演！

　电网伤人的背后我们究竟该反思些什么? 　　

安全、责任心…… 　　

拓展培训作为一种当下流行的企业户外活动项目，相对于室内活动而言，安全更应该被提起高度的重视。户外拓展训练通过系列科目的设置及教练的积极引导，能够在一定程度上强化团队的凝聚力，协作力和战斗力，让员工以更加饱满的激1情投入到工作当中，能够为团队的良性健康发展起到积极的效果。 　　

教练作为与学员的直接接触者，除对培训效果负责外，对学员在整个培训过程中的安全有着不可推卸的责任和义务。 　　

作为从事户外拓展培训教练来讲，首先必须具备***的职业素养，熟悉培训的流程环节，并且具备强烈的责任心，必须将安全意识时刻牢记心间;其次必须深刻熟知并确保在拓展训练科目时安全意识的准确无误宣导;再次必须保证游戏规则在安全可行的范围内进行，任何违背安全底线的游戏规则都应该被严格制止。 　　

当然，安全意识的培养并非只有教练之责，拓展训练公司背后的机制，***的安全措施也是必不可少的。 　　

那么企业在进行员工的户外活动时选择一家***正规的拓展训练公司就势在必行，否则存在很大安全隐患，后期***也非常麻烦。那么该从哪些方面来综合考评一家拓展培训公司呢?拓展培训的科目中还有哪些地方存在着细微的安全隐患需要我们加以重视呢?