模特培训机构|凯莱希模特空乘礼仪学校|鹰潭模特培训

基本训练看起来简单，但正是这些简单的动作，决定了模特在T台上走出什么样的曲线。毫不夸张的说，这才是通向成功的金钥匙。

职业模特的基本训练：

正确与优美的站立姿态——可以从身体的5个部分调整姿势，即从头部、臀部、肩部、手臂、腹部以及腿进行训练。

首先，双脚脚尖呈“11”形，对着镜子调整自己的姿势。

头部：头部应该与身体成直线，既不要前伸，也不要后仰。尽量向上伸展，保持头顶和下颌水平，这对实现平衡、优雅的确形象很长重要。眼睛平视正前方，视线向远看。

肩部：肩部对于模特非常重要，大多数服装都是由耸肩和肩部向内弯曲会使胸部凹陷或弯曲，看起来过于轻松。应把肩部向后展，以减轻肩胛的凸出，还要尽可能使肩部向下沉，以伸长颈部。

手臂：将双手自然放在裤侧缝，手掌向内，胳膊自然下垂，不要过于紧张，否则行走时，手臂将无法自然摆动。

腹部：小腹深吸一口气，保持腹部肌肉紧张，臀部要用力，让臀肌向内收缩。

腿部：让身体的重量平均分配在腿的全部肌肉上，并让两腿均匀承担体重。膝盖则自然舒展。

无论是走在舞台上，还是任何形式的人际交往，模特的职业特性，决定了要以优美的姿态出现。练习可以改变模特形体不合理的原始状态，模特培训机构，使之变得更为挺拔向上。健康的形象、优美的身体曲线，考前模特培训，将使其看起来更高挑、更优雅。

（1）训练前必须做好准备活动，活动开身体的各关节，以免受伤

（2）训练时，要穿棉质的、有弹性的紧身服装。棉质的服装有助于吸汗、透气。有弹性的服装有助于舒展动作，同时也可以使教师及时发现学生的形体问题及变化，以便为学生安排适合的训练方法。穿运动鞋及棉质运动袜。应尽量避免穿着***，因为***易使脚下发滑而外伤脚踝，且***不吸汗，易产生异味

（3）训练时，不要佩戴饰物，以免发生伤害事故

（4）训练要有计划、有步骤、循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统地掌握形体训练知识和方法。

（5）器械练习时，要有专人指导和帮助，要注意训练的安全。

（6）在训练中和训练后要补充适当的水分，注意饮食营养的合理搭配。

另外，由于夏季气温高，在活动之后会大量出汗，一方面要注意补充水分，鹰潭模特培训，另一方面要避免空调直吹、冷水冲洗、喝冷饮。夏季饮食一定要注意，不可贪凉，注意饮食健康。

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。?

正确的蹲姿如下：?基本蹲姿??

１．下蹲拾物时，模特培训班，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。??

２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。??

３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。???

４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。