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室外健身路径的膨胀螺丝安装法：首先是安装框架式的每台健身路径的各边各角都是有着相对应的安装孔，室外健身路径二位单杠制造，直径是14mm，我们进行健身路径安装的时候膨胀螺丝则是需要12mm，室外健身路径二位单杠制作，健身器材使用方法，所以打孔的直径也是12mm，而健身路径安装的深度则是要比膨胀管要延长5mm，这种安装方式进行安装的健身路径对地面的安装要求是水泥地面，如果没有条件对于安装孔的局部可以铺设水泥进行安装，健身路径安装孔相对应的水泥地面安装的时候螺丝要拧紧，这种健身路径的安装方面安装完毕就可以使用了。

　　一、如果是患有严重高1血压、冠1心病、肺1心病、哮1喘及眩晕症等***患者，应禁用或慎用健身器材；

　　二、使用户外健身器材时，健身器材专卖，老人尽量不要穿拖鞋，健身器材品牌，高跟鞋等，以免在运动中，站不稳，滑落摔伤；

　　三、进行户外煅练时，由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材；

　　四、使用健身器材时，应注意安全。使用前，应注意检查器材是否完好，社区室外健身器材供销商，如过发现有丝毫的损坏，都要立即与管理人员联系，仁化县健身器，进行修补

提示一：伸展类

伸展类的器械有：肋木架、压腿器等器材。这类器材在运动时小编不主张老年人用力压腿或者把腿抬的很高去压，因为在压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有相对应的威胁，压得高不代表健康。建议高不可过肩。室外健身路径组合攀高滑梯标准

提示二：扭腰类

扭腰类的室外健身路径有：扭腰器等，老年人的腰随着年龄的增长，会越来越僵硬，室外健身路径组合攀高滑梯标准，在使用这类健身器材健身时动作尽量要慢、柔。因为，如果扭腰过快会威胁到老年人的脊柱，对椎间盘会有不利影响