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无糖食品也不可以敞开肚皮吃

无糖食品并不是说没有一点好处，对于糖尿i病和肥胖患者只要正确认识无糖食品，不被各种各样的商业炒i作所迷惑而陷入误区；只要血糖、***控制得好，选择这类食品来吃是没有问题的，只要合适***，口感纯正都可以选用。无糖食品并不是不含糖，有的是还有一些单糖，有的是给我们混淆了一下名称而已，给我们消费者一种错觉，我们一定要正确认识无糖食品，所以无糖食品作为糖尿i病患者也不要随意多吃哦，适量即可。

“无糖食品”仅仅是不含蔗糖而已

无糖食品同样由碳水化合物、脂肪、蛋白质成分及食物添加剂构成，三大营养物质进入体内后，无一例外地会通过各种代谢途径***终转化为血糖。

有些无糖食品为了弥补“无蔗糖”的口味欠缺，添加了更多脂肪成分，所含热量甚至超过等重量的普通含糖食品。结果起到了虽然升糖慢、却升糖久的效果。

因此，糖友们虽然可以根据个人口味，选择喜爱的无糖食品，但千万不能被“无糖”二字所误导，就无所顾忌、大快朵颐。

广东盛世健王健康管理有限公司始创于1993年，盛世健王健康管理体验店是一家以个性化定制健康饮食的健康管理连锁企业，以传递健康价值，让中国人过上有品质的生活为经营宗旨；广东盛世健王健康管理有限公司与广东药科大学等科研机构建立技术战略合作关系，应用现代科研成果，传承中华***之道，专注以五谷杂粮及食材为主料的健康***食品销售。公司主要业务有休闲无糖食品加盟、休闲无糖食品招商、休闲无糖食品批发、休闲无糖食品品牌、休闲无糖食品加盟店等。

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“无糖食品”可以减i肥？

无糖食品不能加入蔗糖和来自于淀粉水解物的糖。但它可以含有相对应的“糖的替代物”，***为常见的就是糖醇或低聚糖等甜味剂。

少量甜味剂就能满足***对“甜度”的味蕾需求，且不会直接参与血糖代谢，对糖尿i病患者来说，也是不错的选择之一。

但要注意的是，甜味剂在一定程度上可以刺激食欲，一定要控制好饮食量，以免间接导致肥胖。

市面上不少无糖食品，大多数都以面粉、谷物杂粮为原料，比如：饼干、糕点等，它们自身其实都富含碳水化合物，食用之后会分解成葡萄糖被吸收，血糖自然也会升高；而葡萄糖所含的能量与蔗糖相当，摄入过多也会导致肥胖。

另外，为了改善口感，有些“无糖食品”可能还添加了大量的油脂，休闲无糖食品多少钱，这些脂肪同样会造成能量超标。所以想要减i肥的人士，无糖食品可能未必是很好的选择，一定得看清配料表。

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“无糖食品”可降i糖？

无糖食品的出现，让许多喜爱甜食的糖尿i病患者解除了饮食上的禁令，认为食品中不含糖就不会使血糖升高。于是他们会购入各种无糖食品如无糖饼干、无糖月饼、无糖八宝粥、无糖饮料等。那“无糖食品”真的就能随便吃吗？

所谓的无糖食品，它指的是没有额外添加蔗糖，它本身可能是由面粉做的，糖尿i***可以吃，但是需要把这些无糖食品的量算到每天的主食量里，否则也会摄入过量。

部分无糖食品宣称能降i糖，未必科学。因为无糖食品仅仅是一种食品，并不能代替降i糖***。如果有辅助调节i血糖的***，也达不到***快速降i糖的效果，更何况食物都有能量的。所以糖尿患者依旧需要注意平时饮食要节制。

无糖食品的误区：无糖食品不一定无糖

一些营养***也这么说。关于这种说法有三种理由：一是“无糖食品中也还是还有一些糖的”；二是“无糖食品只是无蔗糖，可能含有麦芽糖等其他糖”；三是“虽然无糖，但是有淀粉，在体内还是会变成糖”。

按照***标准，“无糖”是指每100克（或者100毫升）食品中所含有的糖不超过0.5克。按照这个定义，“无糖”确实也可能含有一些糖。这是一个“标注阈值”的问题，就像“0反式脂肪”是指反式脂肪不超过0.3%，而不是“一点也不含”是同样的情况。这个含量的糖对健康的危害可以忽略，所以纠结于这个“还是有一些”完全没有必要。

国标标准中的“不超过0.5克糖”，是指所有单糖和二糖，而不单指蔗糖，麦芽糖、果糖、葡萄糖、乳糖等等都算在其中。所以，休闲无糖食品多少钱，“无蔗糖”但是有蜂蜜、糖浆、红糖、冰糖、果汁等等，也还是不能称为“无糖食品”的。如果把“只是无蔗糖，而含有麦芽糖等其他糖”的食品称为“无糖食品”，会被消费者***索赔到***。

淀粉经过消化被分解成葡萄糖而被吸收，确实是“在体内变成了糖”。但是消化需要时间，这使得它对健康的影响与单糖、二糖不同，所以含有淀粉并不影响它是“无糖食品”。