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上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”***睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意***睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。

多吃含***A的食物***A能构成网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏***A引起的。长时间盯着电脑屏幕，会大量消耗***A。***常见的富含***A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。这些菜***睛好，记得要常吃！

保护视力，从点滴做起：调整键盘

将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。键盘的佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，北京眼贴，手肘大约成90度角;小编提醒，如果在办公室用笔记型计算机，可考虑外接键盘，北京眼贴代理加盟，并放在比桌面稍低的键盘架上。另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，北京眼贴招商加盟，不过，梁蕙雯认为，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，北京眼贴招商，她建议应谨慎使用腕靠。

保护视力要：注意眼睛保湿

在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。

而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。眼睛长时间盯在屏幕上，不仅会造成眼疲劳，导致视力下降，还由于眼球干燥，膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤，从而引发眼睛干涩、***和疼痛，形成眼症。对热衷上网或者看电视的人，还要特别注意眼睛的保湿。