经期吃什么好女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、***、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族***，以及***A、***C、***E。
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安心假日卫生巾的妙用有什么
安心假日卫生巾可以当粉扑使用
在户外或者参加宴会的时候，不小心把妆弄花了，这个时候一下子找不到粉扑。可以到卫生间，用小刀把卫生巾划开，对折之后，用于紧急补妆，很实用哦。
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月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、***等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被***吸收利用。
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