力量训练主要用于运动系统、***系统等肌肉、***麻丨痹或关节功能障碍患者的运动处丨方，主要用于***肌肉力量和肢体功能。在矫正畸形引起的慢性***和预防肌肉平衡紊乱的***中，通过选择性地增强肌肉力量和调节肌肉平衡，可以改善躯干和四肢的形态和功能。
促进新陈的代谢。 运动可以***新陈代谢的调节，刺激身体机能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪代谢。
双臂上举 ? 此练习将简单的动作融入到呼吸练习中去，双臂上举时，会轻松地使肺和脏充满气体不但增强肺功能，而且还增加了血液中氧气的含量，对于强身健体十分有好处。注意：在练习过程中避免耸肩。 ?
1)盘坐在垫子上，普拉提哪有，身体保持挺直，两臂向两例伸展，掌心向上，瑜伽与普拉提，指尖稍离开垫子为宜。在整个练习动作中，呼气时用口。 ?
2)吸气，两臂从身体两侧缓缓上举过头，掌心相对;双臂在上举的过程中，肩部要保持下沉。 ?
3)呼气，两臂缓慢下降同时手掌旋转向下，普拉提培训，两臂下落至与肩部相平时为止。 ?
4)吸气，将手掌转向上。重复上述练习3～5次。
普拉提运动不限于场地，也不限于僵硬的运动，它是通过伸展肌肉、腹部呼吸，使身心得到适当协调的有氧运动。但普拉提与其他有氧运动的区别在于它是静态的，强调呼吸协调，可以一边锻炼一边听轻音乐，让人们逐渐进入冥想状态。在练习普拉提时，河西区普拉提，你应该穿宽松舒适的衣服，不穿鞋子和袜子，练习合适的垫子。只要做到这些，普拉提培训就可以在任何情况下进行。
普拉提哪有、河西区普拉提、十号私教(查看)由天津市河西区十号私教工作室提供。天津市河西区十号私教工作室（）是一家***从事“精英私教教练培训课程以及私人健身餐定制等服务。”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“精英私教教练培训课程以及私人健身餐定制等服务。”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使十号私教在健身中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
