月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、***等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被***吸收利用。
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正确使用卫生巾
科学使用卫生巾。一般女性经期可分为三个阶段，可根据这三个阶段选择使用不同型号的卫生巾。月经量很大时，白天需用护翼型，晚间需用夜安型;平时可使用标准型;月经前后可使用超薄型、迷你型卫生巾或护垫。这种搭配选择一方面是为了安全、舒适，另一方面也是为了节省经期花费。
【安心假日】万千汇在管理方面以“相信、支持、培养、拒绝”为四个基础要点，在此基础之上欢迎大家的加入，同时也愿意支持和培养有梦想以及给集体带来正能量的人，但拒绝任何损害集体利益的人。
产品包装标识齐全。卫生巾外包装应有以下标识：产品名称、生产日期、规格型号、生产日期和保质期或有效期、卫生许可证号、执行的标准编号、生产企业名称和地址、主要原料等。卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证，消费者应尽量选择近期生产的产品。
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