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对初学者来说，普拉提私教，很难独自进行系统的练习。只要经济上允许，他们就应该请教练来教他们。有人说，普拉提培训班，我爱读书。
我会买一套健身书籍，一步一步地按照书的实践，不能吗？下一个视频或一整套学习是不够的。嗯，是的，是的，但是会有问题。因为你可以读书，但书不看你。你练习的地方不对。书籍和录像不会纠正你。如果你有一个***教练来教你，进入的速度和效果会高得多。
力量训练主要用于运动系统、***系统等肌肉、***麻丨痹或关节功能障碍患者的运动处丨方，主要用于***肌肉力量和肢体功能。在矫正畸形引起的慢性***和预防肌肉平衡紊乱的***中，通过选择性地增强肌肉力量和调节肌肉平衡，可以改善躯干和四肢的形态和功能。
促进新陈的代谢。 运动可以***新陈代谢的调节，刺激身体机能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪代谢。
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