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跆拳道的基础技术用朝鲜语称特尔(PATTERN)，相当于中国的套路。
跆拳道有各种各样的练习方法，其中***被重视的是特尔。因为深厚的特尔功底意味着高度的，跆拳道学校哪个好，综合的技术水平。跆拳道的比赛包括***(SPARRING)和特尔(PATTERN)。在特尔比赛中取得优i秀成绩的选手，几乎都能在***比赛中取得优i秀成绩。
跆拳***有3200个左右站立法，足技和手技等基本动作。特尔是这些基本动作的逻辑组合和柔畅的流动。如果把这些基本动作视为a，跆拳道学校哪个好，b，c，d … 那么特尔就是***的语言。
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柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，跆拳道学校哪个好，第—，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝i对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到蕞大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。
然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！
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穿着舒适的道服可以体现出训练效果，例如在练习品势的时候，衣袖随着出拳发出呼呼的声音，也可以增加练习者的成就感，金华跆拳道，让其在训练时有一个愉快的心情，增强训练兴趣。
跆拳道馆里身穿统一的服装可以培养学员的集体感，通过统一的外在展现表达集体的凝聚力和团结力，让学员有归属感、认同感，成为跆拳道家庭的一份子。
如果学员不穿道服，或者家长不了解道服的重要性，只是因为价格便宜而随便买一套没有道馆名称的道服回来给孩子穿，既无法保证道服的品质，学员也会发现自己的“另类”，这种情况下，一容易影响集体感的培养，二难免会有同伴间的心理排斥 。
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