洛阳小区健身器材产品名称速度的测量方法
速度测试方法可分为固定冲刺时间取其移动距离及固定距离取其完成的时间两类。测试时可依运动项目的不同和需要采取适当的测试方式。例如手球教练常以四十公尺冲刺测试来评量选手的速度。
固定冲刺时间取其移动距离：受试者站在起跑线后，以站立姿势起跑，发令员发「预备」、「跑」口令，并于下达口令时，以秒表开始计时，至规定的秒数（通常为四或六秒）时发令员鸣哨，助理测试员立刻站至受试者鸣哨时所至之位置。测量及纪录所跑之距离，以公尺为单位即代表受试者速度。
固定距离取其完成的时间：受试者站在起跑线后，以站立姿势起跑，发令员发「预备」、「跑」口令，计时员闻「跑」口令下达时秒表开始计时，当受试者到达规定之距离（通常为50m）时停止计时，计时员站于终点线旁。纪录方式为受试者从口令下达至通过终点之秒数，以十分之一秒为单位。
目前***常见用来测量全身速度快慢的方法是短距离冲刺，通常以不超过一百码为限，大部分采用的距离在10码至60码之间。因为距离太长，耐力的成份就会增加，造成纯粹测量速度的成份减少。另一项重要的原则是再测之间的时间间隔必须使受试者足以***，若不给予充分的***时间，则会变成测量耐力的成份。
速度的发展
速度的发展，男孩在十九岁之前孩在十三岁之前。随年龄发展，男孩***高峰在十九至廿一岁，女孩在十三岁左右即达***高峰。青少年十三岁以前可接受一些动作快而需反应的运动项目的训练，过此年龄后，再安排长距离和球类活动，以促进整体运动能力的发展。
少年时期的肌肉或动力尚未完全发展，在速度训练时***好避免过量。当肌肉尚未充分发达，而从事***支配肌肉的训练时，将无法获得显著的效果，且易造成过训练及运动伤害。可采用接力跑、追逐游戏等的方式进行训练，才能循序渐进地发展运动能力。平衡
壹、平衡是什么呢？
平衡（balance）是各个动作或姿势中，能够维持稳定状态之能力。
日常生活中，从走路到从事各种不同复杂性的运动，如跑、跳、溜冰、踢足球等等，平衡一直是基本动作能力分类里的一个重要层面。
De Oreo＆Keoch在1980年时，将平衡分成四种：
***，姿势平衡（postural balance），指身体保持与地球上重力平衡关系的能力，一个人要维持平衡，支撑点必须在***线上，否则，不是跌倒就是必须要有立即的补救动作。
第二，静态平衡（static balance），即身体不动时，维持身体某种姿势一段时间的能力，如站立、单足站立、倒立、站在平衡木上维持不动，或（双手）倒立动作，皆属静态平衡。
第三，动态平衡（dynamic balance），指身体在空间移动时，维持控制身体姿势的能力，动作中***会不断地改变，是移动性及操作性动作的主要因素。如弹簧床、特技、溜冰与游泳等都需要这种平衡能力。
第四，技巧平衡（skilled balance），如体操运动员所表现出来的技巧性***及结合复杂动作之平衡能力。（Hastad & Lacy’textbook，p. 203）
图一体操运动地板的平衡动作
图一是体操选手维持身体平衡的动作，在地板的比赛之中，经常可以看到，动作本身就是一种美的展现。体操中的平衡木，更属平衡能力展现的女子比赛项目。
运动种类之中，除体操之外，花式溜冰（figure skating）、滑雪、直排轮等也经常需要动作的平衡，动作之中失去了平衡，结果常是跌交。田径中之跨栏，在栏架之上以及身体过栏、前脚落地，至后脚前跨整个过程，身体都须维持平衡，才能一个栏一个栏地，继续往前冲刺。
在日常生活中，年幼时，学习坐着，可能是人生首先碰到的平衡之考验。然后是由地上爬行，四脚着地挣扎地站起来之考验，头重脚轻、经常跌交，又是另一次的考验，在一周岁开始才能摆脱「无法抗拒地心引力」的窘境。中年时期，除非***系统出现障碍，人类比较没有平衡的困扰。等到生命末期，又面临控制平衡与抗拒地心引力的关键时刻，老年跌交可能带来严重的后遗症。
贰、平衡的影响因素
传达平衡觉的特殊受器乃是内耳的前庭器（vestibular apparatus），由三个半规管（semicircular canals）以及椭圆囊（utricle）、球状囊（saccule）组成，球状囊与椭圆囊负责侦测静态的平衡信息（静态平衡），此种信息对于维持身体姿势至为重要，三半规管排列互相呈垂直状态，分别负责三个不同方向的运动平衡信息（动态平衡），因此，不论那个方向的动作皆能刺激微小的受纳细胞，把***环境的位置通知大脑。若身体已失去平衡或即将失去平衡时，来自半规管的刺激将会通知大脑***（CNS）来调整或修正，使身体免于失去平衡（林正常，1987）。
对动作的感觉，也就是对平衡的运动感觉（kinesthetic sense for stability）会影响平衡.除此之外，视觉（visual perception）会影响平衡，作动作时，当人们能够看到身体的位置时，比看不到身体的位置时，脚能够维持平衡。
平衡是随动作而异的身体特质（task-specific）。静态的平衡大致上随年龄的增加而增加。研究结果显示静态平衡测试能力，由2岁开始直到12岁，随年龄的增加而进步（De Oreo，1971；Van Slooten，1973）。
肌耐力也可能会影响平衡，当运动者肌疲劳时，肌耐力变差，可能会因为肌肉控制能力变差，而降低与平衡有关运动能力的表现。