安庆月子会所服务商

有新闻报道，有一产妇因为坐月子而丧命了，而酿成这种悲剧的发生，竟然是传统的坐月子观念，在炎热的夏天，不给开空调，还得盖着厚厚的被子。每当看到这些新闻时，都十分心痛！同时，很多宝妈还吐槽说，坐月子还不能洗头，洗澡，不能看电视，玩手机，不能下床，不能。。。。简直就是活受罪啊！

究竟坐月子有哪些陋习呢？今天我们就来辟谣。

1、不能下床

产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有***，的确需要休息。但是适当的活动更有利于产后***。因为生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成***，这些***如果随着血液迁移到心肺等部位，甚至会带来生命***。

2、不能看电视玩手机

本来照顾孩子已经够累了，如果再缺乏***活动会容易引起产妇的心理***，如产后艺郁症。

提醒：新妈妈应至少保证一周的眼部休息；若***良好，1周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会儿；用眼姿势要正确，不应躺床上看书玩手机，看电视应保持距离，时间不要超过1小时；可用听音乐代替看书看电视，即不费眼也能放松心情。

3、产后不能刷牙

怀孕生zi，因为雌孕机素变化，更易暴露出牙齿本来的问题，如加重牙龈炎。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。

提醒：产妇应该每天坚持刷牙，用细软牙刷，罪好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

4、不能洗头、洗澡

旧时由于洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，洗浴洗澡是可以的。在产褥期，会有***经音道排出，所以产后要特别注意个人卫生。

提醒：在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡，但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。建议避免盘浴，以防***。

5、不能吃盐

完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量***、蛋白质。而且坐月子会大量排汗，丢失盐分，所以补充盐是必要的。

提醒：产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加shen脏负担。

6、不能吹空调

产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，***热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生***。并影响休息和情绪，对产后***不利。

提醒：使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，室温可以保持在27~28度。建议穿长衣裤，避免受凉。

7、不能吃蔬果等凉的

新鲜蔬果含多种***、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲，防止便密，促进***分泌。新妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便密。完全不吃水果，不仅可能便密，还会缺乏某些微量营养，影响***中***和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。

提醒：推荐月子期间也能每天吃蔬菜300~500克。

8、要多喝老母鸡崔奶

母鸡体内含有一定雌机素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强血中雌机素作用，使崔乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到崔奶作用。

提醒：如果想崔乳的话，个人觉得鱼汤还是不错的选择。

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1.适度用手机，不宜时间过长

手机是现代人的随身品，能给人带来***鑫的***与资讯。新妈妈在月子里也可以适量地玩手机愉悦心情，但不可以使用时间过长。因为新妈妈刚刚生产完身体比较虚弱抵抗力也差，长时间使用手机会带来身体疲劳，眼睛也会受到辐射的影响。如果新妈妈以同一个姿势长时间使用手机，腰部、背部等部位会吃不消，不利于新妈妈的产后***。

2.长时间使用影响照顾新生儿

新生儿喂奶时间不规律，有时宝宝会在半夜吵闹喝奶，如果新妈妈长时间使用手机影响了自己的作息时间，那么就没有多余的精力来照顾宝宝。

3.注意事项

上述言论并非禁止新妈妈们使用手机，妈妈们在坐月子烦闷无聊时可以适当的玩一下手机，但是玩手机时为了健康要记住两点。第壹、尽量不要连接无线网，无线网的辐射更大。第二、玩手机的时间要控制在半个小时以下。

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穿衣：不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

饮食：不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种***或钙片罪好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速***。不要为了***身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防***。

卫生：不能免

产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感帽和中凤。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

居家：不能闷

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议罪好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止***滋生。

活动：不能懒

产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，以加速对身体的***。可以散步，但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动，以免***脱垂。

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