德州低温烘焙五谷杂粮、低温烘焙五谷杂粮***、东旭粮油品质保障 ：德州东旭粮油，食疗五谷***粉代理加盟，低温烘焙熟五谷杂粮批发！
1、认识一下杂粮的种类
谷类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、麦麸、荞麦、薏仁、***等。
干豆类：黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、花生等。
茎类：红薯、山药、马铃薯等。
2、杂粮粗吃
因为粮食加工的越精，***，蛋白质，纤维素的损失就越多，粗粮中的膳食纤维虽然不能被***消化利用，但是可以清肠***，促进食物残渣的排出。
杂粮粗吃，就是选择没有经过“精白”处理的粮食种子，比如说，白大米不属于粗杂粮，而黑米、紫米、糙米（玄米）同样属于稻谷，但没有去掉谷皮和谷胚，就属于粗杂粮，又如玉米是粗粮，而经过多次精加工打磨，导致谷皮、糊粉层、谷胚等成份流失的玉米面可就不算是粗粮了。
3、多喝水
因为杂粮，比如玉米、小米、糙米、高粱米等不易消化，所以需要大量的水进行分解，相对所食杂粮的量，餐后一般要多喝1倍的水，才能保证肠道的正常工作。
4、纯粗、杂粮，每两天吃一次
日常选择杂粮减费，还应该考虑荤素、粗细搭配，平衡膳食，应根据个人情况进行适当的调整。
如果单纯只食用粗杂粮***号安排在午餐，虽然膳食纤维可促进肠胃蠕动，但是不易消化，因此***号是中午食用，五谷杂粮***OMG贴牌，因为下午1到3点是小场经起作用的时间，胃消化好，肠胃吸收比较快，而且可以补充一日所需的能量，避免晚上摄入更多食物，五谷杂粮***加盟，纯粗杂粮每两天吃一次减费效果***佳。
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五谷杂粮是身体所需大自然馈赠的瑰宝。它们分别都有自己的属性和使用方法。我们中国人喜欢喝豆浆，尤其是这几年流行的谷浆以现磨为佳。那么，除去现磨豆浆以外，五谷杂粮还有属于它们各自的吃法。今天小编就给大家普及一下五谷杂粮的花样吃法，满足您身体和口味的需求。
1.大米：熬粥
古人传下的***倡导“晨起食粥”以生津液，用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
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2.荞麦：面条
荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，老人和小孩更适合食用荞麦。荞麦面条***适合的搭配是用肉末和黄瓜一起凉拌。荞麦面条虽然好吃，但并不适合早餐和晚餐，五谷杂粮***粉磨坊配方，因为荞麦性寒，适当食用为妙。
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3.燕麦：八宝饭
燕麦通常被人们用来佐餐，除去泡在牛奶里增加膳食纤维，还有制作低温烘焙谷浆中搭配。其实燕麦还可以做八宝饭。燕麦是中老年心脑血管***患者的***jia食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外，降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄取。
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4.薏米：煲汤
薏米有强筋骨、健脾胃、清fei热等***，对女性来说是非常好的滋补品。但薏米性微寒，并不适合煮粥或单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。胃寒的朋友慎重选择。
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5.高粱：甜点
高粱米比较适合做一种叫高粱粑的甜点，就是吧高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹。
五谷杂粮不仅可以打磨喝，还可以有各种的使用方案。用五谷杂粮打磨成的现磨谷浆，******非比寻常，很适合都市人饮用。
初秋煮鲜嫩的玉米棒吃，口味浓香，质轻易于嚼，是老幼皆宜的补益佳品，糯玉米和甜玉米都是上选。烤玉米是煮熟的玉米棒子穿在木棒上在炉火上烤出焦色，有的还撒上调料粉，口味很好。
玉米面饺子、包子、馅饼也是很适合秋季食用的。欧洲人更总结出了科学的吃法：一是玉米饼。将蒜粉、黑胡椒、芹菜等掺在玉米面中，用西红柿汤调和，可降低胆固醇。二是玉米粥，中国人也普遍食用。三是用玉米粒做玉米羹汤、沙拉，既美味又有营养。
需注意的是，吃玉米时务必要把胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里，有增强***新陈代谢、调整***系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，***、延缓***产生的作用。
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