坚持踏石可以舒展肢体，使肌肉富有弹性，体态变得优美。踏石还可以增加食欲，身体变得轻便，保持血压正常。如果能坚持一段时间，锻炼者就会经常觉得有一股热流从脚向上游走，并达到全身肢体各部，使全身感到舒畅。
踏石走对于男女老幼都是适合的。一般可在早晨和晚上进行锻炼，每次20—30分钟。开始走时要慢，注意全脚着地，以利于脚底和卵石充分接触。在行走时大腿要比正常走抬得高一些，前脚踏稳之后，后脚再蹬石离地。随着锻炼水平的提高，可渐渐加快走步的速度以及踏地的力度。长期锻炼以后，还可以在鹅卵石上进行跳跃等动作，效果会更加理想。
鹅卵石可治粗俗病
玩鹅卵石的都非等闲之辈，为了避免笑料在自己身上发生，石友门会刻苦钻研，认真学习，从此知识变得越来越丰富，文化底蕴越来越深厚，鹅卵石制作，审美能了越来越高，待人越来越有礼貌，鹅卵石的作用，谈言越来越儒雅，气质越来越脱俗。所以说玩鹅卵石的人都是满腹经纶，虚怀若谷，哪有鹅卵石，品味不俗的高雅之人。
鹅卵石可治贫困病
鹅卵石之所以神奇，除了本身天然的艺术价值外，还在于其具有零风险，无穷增长的经济价值。鹅卵石的和***性，在鹅卵石圈子里有很多人，都是因为接触了鹅卵石，爱上鹅卵石之后，从此既有了知识财富，藏品又在不断的升值，看似一贫如洗，实则家财万惯，精品鹅卵石无论是机会成熟后变现，还是传于子孙，都是一笔可观的财富。
60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，益阳鹅卵石，连续行走4个月后，他们的血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。现在越来越多的朋友喜欢利用鹅卵石装饰自己阳台或者院落的地面了，不仅有效美化了自己的家居环境，更加彰显独特!也大大节约了购买其他瓷砖类地面铺设材料的成本。既然这样，何乐而不为呢!
鹅卵石是一种理想的绿色建筑材料，要想把鹅卵石做成建筑材料，需要先对石头进行破碎，把大块的原料破碎成合适的形状，机质鹅卵石就彰显出它的作用了!
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