瑜伽是享受的过程，而不是单一追求高难度动作......
经常会听到练瑜伽的小伙伴说，我的身体太僵硬了，XX体式根本就做不到......
其实，真正的瑜伽无关竞技，瑜伽体式不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知。
? 相较于瑜伽体式，意识和呼吸的控制更重要。
印度***莫迪的瑜伽导师纳根达拉博士曾说：“体式根本就不可能达到***，练习体式的目的是为了让身体放松，而不是追求身体的***。当你的身体放松会后，就可以进行冥想练习，哈达瑜伽培训班，所以我们要练习正确的瑜伽。”
所以说，瑜伽是一个享受的过程，别再追求高难度动作了。
南坪智瑜伽馆前台
智瑜伽馆已建馆六年了，通过良好的服务态度和优良的师资力量获得了广大会员的喜爱和支持。本馆不仅开设了各类会员课程(高温瑜珈、空中瑜伽、普拉提、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、寰宇瑜伽、***瑜伽、脊柱瑜伽、美胸瑜伽、拜日***、尊吧舞、爵士舞和肚皮舞等10余种课程），由于本馆内会员人数较多所以每天馆内至少安排有五堂课以上，时间段分散可供各类人群约课！ 其次本馆除了会员课程外，我们还有教练培训课程！***的教练培训导师将为您实现当教师的梦想！如果您也想加入我们就赶快拨打以下的咨询电话吧！！
瑜伽更注重过程的享受
有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好，我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受，我不喜欢高难度的动作，更喜欢享受这个过程，从无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。 ? 体式只是瑜伽的一部分。
其实瑜伽的体式只是瑜伽***基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的***体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。
所以注重身体的感受，往往比单一追求体式的***重要的多！
南坪智瑜伽馆谭智伟老师瑜伽授课已经14年了，如果您想了解更多的瑜伽知识拨打我们的咨询电话吧，还可以获得智瑜伽馆的免费体验课程的机会哟！由于馆内人数较多，所以每天至少有5堂课以上！了解详情就拨打我们的咨询电话吧！
瑜伽七体式，收腹瘦大腿！
女孩如果被说腿粗，就像听到劈腿的前男友一样厌恶！
腿粗的原因有很多，其中水肿和脂肪堆积是***重要的原因，如果想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽是个不错的方法。
今天为大家介绍7个瘦下半身的瑜伽，柔缓的动作可以加快燃烧体内脂肪，新民瑜伽培训，拉伸肌肉，哈达瑜伽培训班，只要能坚持下来，两周就能甩下半身肥肉。
下犬式
动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提，保持8个自然缓慢呼吸。
上犬式
低弓步扭转
站立前屈
动作要点：腰腹部向下折叠不要拱背，保持8个缓慢呼吸
双腿背部伸展
犁式
动作要点：双手可以支撑背部，还原时屈双膝慢慢回正，保持8个缓慢呼吸
仰卧放松
动作要点：身体保持在同一直线上，两脚微微打开，全身方式下沉。
注意：
每个动作完成时吐吸气3次，需舒缓节奏
智瑜伽馆已建馆六年了，通过良好的服务态度和优良的师资力量获得了广大会员的喜爱和支持。本馆不仅开设了各类会员课程(高温瑜珈、空中瑜伽、普拉提、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、寰宇瑜伽、***瑜伽、脊柱瑜伽、美胸瑜伽、拜日***、爵士舞和肚皮舞等10种课程），由于本馆内会员人数较多所以每天馆内至少安排有五堂课，时间段分散可供各类人群约课！
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学员风采展示图
哈达瑜伽培训班、智瑜伽(在线咨询)、新民瑜伽培训由重庆同歌健身有限公司提供。哈达瑜伽培训班、智瑜伽(在线咨询)、新民瑜伽培训是重庆同歌健身有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谭经理。
