洗髓功指南-洗髓功-和本溯源健康管理(查看)

杭州和本溯源健康管理有限公司是一家弘扬传统***文化，洗髓功内容，传承中华千年***功法的服务机构。

公司目前已成功传承优良的***功法——洗髓功，并创新为适合当代人***的功法—和本溯源叶伟洗髓功。

***：弘扬传统***文化，传承中华古代***功法的服务机构

愿景：成为***古法***领域的佼佼者

使命：以提升国民身体素质为己任，为国民身体健康保驾护航

价值观：诚信、传承、创新

练意练气，意气合一。

洗髓功之“气”，主要指人之元气。练气之初，由练肺气（呼吸之气）入手。要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓，形成缓慢的腹式呼吸。呼吸气的锻炼，必须由浅入深，由快至慢，逐渐练习。所谓练意：一为排除杂念，达到入静；二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化。初练功者须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求。

开始锻炼呼吸时，同时也要意守呼吸，以帮助呼吸尽快练好。待深长、均匀的呼吸形成后，再注意腹部随呼吸起落。当呼吸锻炼得很纯熟时，即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田，此时，单纯意守丹田即可以了。这样练气练意，二者就能密切结合，洗髓功，实现意气合一，使真气充沛，达到健身等***

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公司目前已成功传承优良的***功法——洗髓功，并创新为适合当代人***的功法—和本溯源叶伟洗髓功。

***：弘扬传统***文化，传承中华古代***功法的服务机构

愿景：成为***古法***领域的佼佼者

使命：以提升国民身体素质为己任，为国民身体健康保驾护航

价值观：诚信、传承、创新

洗髓之功，妙在精气，用在脊柱，其功在强身健骨，脊柱督脉所在，上下拉伸，左右回旋，可收骨正筋柔之效。洗髓之功由静功动功二部组成，外用练武学之劲，内用养***之功。用在功夫，则头顶悬，尾闾引，拉脊柱生内力弹力！用在***，可拉伸脊柱旋转复位。现***公一族，由于长期坐姿，肌肉疲劳，脊柱变形，洗髓功指南，练习洗髓功可拥有健康之脊柱。

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公司目前已成功传承优良的***功法——洗髓功，并创新为适合当代人***的功法—和本溯源叶伟洗髓功。

***：弘扬传统***文化，洗髓功练功，传承中华古代***功法的服务机构

愿景：成为***古法***领域的佼佼者

使命：以提升国民身体素质为己任，为国民身体健康保驾护航

价值观：诚信、传承、创新

如果让一群60岁的大爷、大妈们一半练广场舞，一半练洗髓功，谁能活的更长。习练洗髓功，能使我们的身体反应灵敏，筋骨的柔韧性、关节的灵活性、运动的平衡性都能得到保障和显著的提高。所以，洗髓功是非常适合无论有无运动基础，武术基础的人群练习的。人随着年龄的老化，心脏机能的下降是不适宜剧烈运动的，所以，洗髓功这种***方式是***符合当下的大众***，健康需求的。

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