在使用迪卡侬划船机的过程中，上半身会有小幅度前倾和后仰，前后摆动幅度在10度以内属于正常情况。但若幅度过大，迪卡侬划船机供应商，极有可能是阻力（或速度）过大，需要借助自身的惯性来完成动作，迪卡侬划船机供应商，不但会降低训练效果，还很容易因为身体的不稳定而受伤。毕竟靠迪卡侬划船机健身追求的不是越来越高的阻力和越来越快的速度，而是适当强度下完成标准动作从而使肌肉得到锻炼。
迪卡侬划船机训练需要上下肢同步配合完成的，会锻炼到许多肌肉，有一些是平时很少用到的肌群，比如背部肩部，对于不经常运动的人来说，这时候特别容易利用耸肩借力，上图中的训练者就是在拉至「出水」位置时有耸肩的现象，所以我们要特别注意在拉桨过程中沉肩，收紧肩胛骨并后收，靠双侧背阔肌发力。在使用划船机的过程中，上半身会有小幅度前倾和后仰，德州迪卡侬划船机，
迪卡侬划船机练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉***，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领***。
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