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多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧
撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特
点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项:使用者体重不超过100kg/人。限用人数:3人，
1人/站位
平衡木
功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法:主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次
。
三人坐式旋转器
功 能:提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。
方 法:手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体
运动。 注意事项: 1. 使用者体重不超过100KG/人; 2.
扭转时请抓牢扶手; 3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁
入，以防意外伤害。
双杠
功 能:增强肩带肌群力量。
方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上
外侧坐越两杠，摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动。5.双杠举
腿:双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，户外体育器材现货，
然后再返回原位为1次。 注意事项:使用者体重不超过
100KG/人。 限用人数:1人
儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主
要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智
力和心理素质，学校操场户外体育器材，因而选择"健身路径"时要以柔韧、有氧运
动为主，户外体育器材库房，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在
***的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器
械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平
台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。
漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟
肋木架 压腿约5分钟
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