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纯果汁

很多人外出就餐时，有餐前喝茶的习惯。其实，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，因此饭前不要大量喝茶。吃饭时和餐后也不要喝浓茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，引起铁吸收障碍。但如果吃了大量油腻的食物，淡茶水可收到解腻的效果。

外出就餐时，纯果汁、蔬菜汁和鲜豆浆是不错的选择。这是因为果汁含丰富的***、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足，但***z好喝百分z之百纯果汁，如自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等。豆浆含有多种营养成分，还有少量可溶性膳食纤维，可帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便z秘，无糖或低糖豆浆更好。

碳酸饮料危害

1、会***细胞

有一些炭酸印疗会让***的细胞严重手顺，饮料里面的防腐剂会******DNA的一些重要区域，的危害身体健康。

2、会影响骨质

大量饮用碳酸饮料，里面的高磷可能会改变***的钙、磷比例，发生骨z折的机率增大。

3、长时间饮用会引起肥胖等***；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，果汁汽水OEM厂家，会让人引起心慌、乏力、尿频等症状，降低胃液的消化、杀菌能力容易发生胃肠***。

4、碳酸饮料可能增加患食管ai的机率，由于碳酸饮料使***，会引发食管ai的食物反流。

碳酸饮料的分类

1、可乐型碳酸饮料

该类型是指含有焦糖色，可乐香精或者如同可***和水果香的果香，辛香混合在一起的碳酸饮料。

2、低热量的碳酸饮料

这一饮料是把全部甜味剂或部分代替糖类的苏打水喝碳酸饮料，老二厂汽水OEM厂家，热量低于75kJ/100mL。

3、果汁型碳酸饮料

该饮料指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料。

4、其它型碳酸饮料

该饮料是将植物抽提物或非果香型的食用香精为辅香剂，黄石汽水，补充***运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。

5、果味型碳酸饮料

这种是采用果香型食用香精的主要香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料。