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***古称按1摩、按跷等，是在***体表上运用各种手法以及作某些特定的肢体活动来防治***的***外治法，*********，是民间祖国***的重要组成部分，汉南******，具有疏通经络，滑利关节，调整脏腑气血功能和增强***抗病能力的作用。据考证早在两千多年前先秦两汉时期，当时有两部***巨著，即《黄帝内经》和《黄帝岐伯按1摩十卷》，这两部书第1次完整地建立了***学的理论体系，确立了按1摩作为一门学科在***学体系中的地位。迄今已积累了大量的临床实践经验。

缓解1疲劳的***方法：

双脚跷起解疲劳--据了解，每天坚持将两脚抬高于心脏（取坐，卧姿式均可）两三次，*********，

每次约5-10分钟时间，会使全身尤其是腿部，心脏，大脑大受裨益。其原因是；当一

个人脚跷起高于心脏之后，可利脚和腿部的血液回流，这对于加强血液循环系统的功能

十分有益。据说，撒切尔夫人每天保持充沛精力的秘诀就在于此。配合***按1摩穴位效

果更好。

用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下***及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，*********，重复3遍。

用手掌***腹部，先从腹***开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。