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1

健身转腰器——极易把孩子甩出去

【***指数】★★★★★

转腰器本身并不***，广场用户外健身路径报价，但孩子却喜欢另类玩法——不扶把手，站在转盘上转圈，稍不注意就可能被转盘的助力甩出去，轻则摔在地上，重则头磕在转腰器的柱子上。

2

漫步机——易跌倒、易磕碰

【***指数】★★★★★

漫步机惯性很大，不易控制，再加上有些孩子喜欢坐在踏板上荡秋千似的玩耍，即有可能因为两边踏板的距离而磕到另一边的踏板另外，菏泽健身，有些孩子虽然站在漫步机上，但是孩子的耐心有限，广场用室外健身器材价格，等不及漫步机停下来就着急往下跳，也容易造成摔伤和***。

3

推拉训练器——造成拉伤

【***指数】★★★★

推拉训练器属于力量型器械，在完成一次收力施力后，会有一个承力点。孩子力气小，控制力量的能力很差，收不住劲，如果不慎把手、脚放在这个承力点，就可能承受较大的重量，而损伤手臂造成拉伤。

1、健身天梯（云梯）：增强上肢及上身肌肉力量，促进肩臂部灵活性。使用时，双手交替向前摆动抓住上部横管，

2、三人扭腰器：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，社区用户外健身路径报价，利于健美体形。使用时站在或者坐在转盘上，左右扭动要，较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松，起到通经***促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腹部运动障碍、体弱及周身疲乏等症。

3、室外跑步机：改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态。使用是双手扶住两侧扶手，双脚慢慢走动。

健身旋转幅度别超180度

要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的***。扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3～4秒完成一次动作为宜。

正确运动小贴士

掌握运动量：每天1～2次，每次30～40分钟，每周锻炼3～6次。锻炼过程中脉搏每分钟不超过120下。

运动前，要热身：进行器械锻炼前要热身5～10分钟，先活动一下关节，或者慢跑。