巫山瑜伽培训-瑜伽培训学校-智瑜伽(推荐商家)

春天瑜伽练习要注意什么呢？

1.不要练习超过自己极限的难度体式

体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。

2.不要在有风的地方练习，

练习的场所要冷热适宜

古人讲“春捂秋冻”，春季多风，瑜伽培训学校，而风邪是春季***外感因素的主要因素，它可能引发各种***性、流行性***，如***、***、***等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易***。

3.不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气

运动量大了，人就会出汗。正在***的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。但是春天，阳气上升，人也跟自然界里的其它生物一样，***瑜伽培训班，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，春季，***阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

4.体式以柔韧伸展平衡为主

瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，瑜伽培训市场，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就会获得舒缓的效果，能够促进血液循环、***身体的活力，消除关节部位的僵硬，提高睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的安宁感。

春季到来，让我们一起练瑜伽吧！***排出体内***，还你有好肤色，快来加入我们一起练习吧！

智瑜伽前台照片

智瑜伽馆已建馆六年了，通过良好的服务态度和优良的师资力量获得了广大会员的喜爱和支持。本馆不仅开设了各类会员课程(高温瑜珈、空中瑜伽、普拉提、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、寰宇瑜伽、***瑜伽、脊柱瑜伽、美胸瑜伽、拜日***、爵士舞和肚皮舞等10种课程），由于本馆内会员人数较多所以每天馆内至少安排有五堂课，时间段分散可供各类人群约课！

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瑜伽是享受的过程，而不是单一追求高难度动作......

经常会听到练瑜伽的小伙伴说，我的身体太僵硬了，XX体式根本就做不到......

其实，真正的瑜伽无关竞技，瑜伽体式不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知。

? 相较于瑜伽体式，意识和呼吸的控制更重要。

印度***莫迪的瑜伽导师纳根达拉博士曾说：“体式根本就不可能达到***，练习体式的目的是为了让身体放松，而不是追求身体的***。当你的身体放松会后，就可以进行冥想练习，所以我们要练习正确的瑜伽。”

所以说，瑜伽是一个享受的过程，别再追求高难度动作了。

南坪智瑜伽馆前台

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长期练习反重力瑜伽可以美容***哟！

外观与心情的年轻，反重力瑜伽减少面部***，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

　　假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使***减少，皮肤自然拉平。

　　反重力瑜伽倒立体位经常能使灰发***其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。

　　这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与***的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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学员风采展示图

智瑜伽馆第25届哈他瑜伽教练班将于2017年2月27日开课，每期我们只招收10人，如果您也想成为瑜伽教练中的一员，那就赶快来加入我们吧！详情可拨打以下咨询电话！