拿肩井穴
***按1摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的 肩井穴。拇指在前，食、中指在后，******学校哪个好，提拿10次即可。 经常***按1摩此穴能起到疏风散寒解表的作用，特别适合***感1冒。
点揉足三里穴 ***按1摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手 指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手 点揉另一侧的足三里穴。 ***按1摩足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免1 疫力，预防感1冒。 以上自我***按1摩法可每天做一次，******哪里学，感1冒流行时或自觉有感1冒症状时可加做一次，就能很好的达到预防感1冒的目的。 
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缓解1疲劳的***方法：
双脚跷起解疲劳--据了解，蔡甸******，每天坚持将两脚抬高于心脏（取坐，卧姿式均可）两三次，每次约5-10分钟时间，会使全身尤其是腿部，心脏，******多少钱，大脑大受裨益。其原因是；当一个人脚跷起高于心脏之后，可利脚和腿部的血液回流，这对于加强血液循环系统的功能十分有益。据说，撒切尔夫人每天保持充沛精力的秘诀就在于此。配合***按1摩穴位效果更好。
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