打球老是凭习惯对搓，不敢上手，明知不对却改不过来，怎么办？
正手拉下旋球还行，但是拉上旋球总是失误
1、拉下旋球和上旋球的动作是有区别的，下旋球可以稍大的，引拍和***的幅度都是低一些，而上旋球动作相对要小一点，***也相对稍高，我这是说的近台的下旋与上旋的衔接。 2、拉下旋的版型是稍打开的，而上旋球是要稍前倾的。 3、拉下旋球发力方向相对来说是先向上再向前的，而上旋球是向前的。 4、拉下旋球时，可以冲高点或拉下降期，而近台拉上旋，尽量要拉上升期或高点期。 5、拉下旋球可以等一下，速度较慢；拉上旋球不要等，要主动迎球，前提是盯住球，然后向前击球。 另外，拉上旋球要注意腰胯的作用，手臂不要拉开太多，否则就被球顶住了，家用乒乓球发球机，动作要紧凑点。
拉下旋后第二板衔接的问题，不光是身体***的事，还有身体位置的远近等注意事项。具体来说:起下旋后的第二板球，已经变为上旋球，所以，击球位置、击球时机、身体距离球台的远近、引拍高低等环节都需要调整，如果还按拉下旋的动作回击第二板球，就会出现你说的问题。需要调整的地方有，泰安乒乓球发球机，拉完头一板，乒乓球发球机，身体向后有个小跳步，离台稍远一些，防止被回球顶住。球变成上旋后，击球和引拍位置要比下旋球高，挥拍用力方向向前为主。***直观的动作是王皓反手起下旋后，双脚往后跳步，连续拉球，继续相持，很能说明问题，你可找一下那个视频观看借鉴。
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首先：形成一个新习惯不容易，改掉一个老习惯更难！但为了技术进步，难也要改，所以，树立信心是首要的！这和平时的打法有关系，平时的练习过程中就没有形成进攻的习惯，没有抢先上手的意识，自动乒乓球发球机，所以，比赛时肯定不敢上手了。我觉得首先还是从思想认识上扭转一下，树立积极主动，抢先上手的观念，求得局面上的改变和突破。
第二 ：在平时的练习中要敢于上手，敢于进攻，别怕失误，练得多了，时间长了，失误自然会降低了，形成这样的思维后，就敢于拼搏了。
第三 ：看淡输赢，练即是战，战也是练。长此以往，目前这种状况就会改变了。
正手拉下旋球还行，但是拉上旋球总是失误
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