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首先枕头高度过高容易引起颈椎问题；医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。因此枕头高度过高是引起落枕、颈椎问题的常见原因之一

其次枕头高度过低容易供血不太均衡；容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

最后不枕枕头使工学不均衡；不枕枕头同样不利于健康。很多患有颈椎问题的患者认为不枕枕头就有利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

一般枕头10~15cm厚的为标准尺寸，即头压到枕头之后的厚度。当然，但每个人的情况不同，适合睡得枕头尺寸也有所差异：身形又宽又胖的人可以选择稍高一点的枕头，比较瘦的人选择低一点的；再根据年龄段来区分枕头厚度

1、各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从记忆枕的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

2、记忆枕患者的枕头记忆枕是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，记忆枕哪家好，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，和沐记忆枕，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

3、记忆枕患者的睡眠体位一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，记忆枕价格，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

颈椎就像人体最重要的“十字路口”，通往脑部的血管和控制人体运动的运动神经，以及交感神经都从这个狭窄的区域经过，一旦颈椎出现了问题，记忆枕，那轻则头晕恶心、手脚麻木，重则大小便失禁、瘫痪在床。记忆枕可能毁了你的后半生。

颈椎是由7块椎骨和椎间盘构成，椎间盘就像一个软轮胎，缓解颈椎压力，让颈椎可以自由弯曲、扭转。由于长期低头，坐姿不正确、颈部负担过重，就会造成颈椎间盘突出，或者破裂或者是椎管狭窄，就会压迫颈动脉或者是神经，造成一系列的问题。很多朋友得了颈椎疾病觉得脖子僵硬、手脚发麻、头晕恶心，觉得只是断断续续的症状，所以不重视，不积极纠正。其实颈椎疾病就怕拖延，因为颈椎最终造成瘫痪、甚至猝死的例子不在少数

选择一款记忆枕，从开始就提前预防。

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