一、注意肩部保暖
在早上天气一般都冷，因此要保暖，不管是哪个季节，都不可以冻着肩部，特别是夏天，不可以让空调直接吹，即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
二、每天五分钟的记忆枕
特别是上班族，它们一般工作都是坐着，那么在工作的时候好每隔一段时间就活动自己的一下颈椎，利用几分钟做颈椎操。颈椎操的具体方法：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
记忆枕吃什么好
1、川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，记忆枕哪里有卖，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可记忆枕散寒，记忆枕通络。
2、天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益记忆枕，记忆枕。适用于记忆枕。
据说枕头对健康的是很重要的！
据说不枕枕头对健康是不好的。
选用符合人体力学设计的记忆枕，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证记忆枕的生理弧度不变形。
颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，记忆枕，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持记忆枕的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、、头晕、耳鸣等脑神经弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
1.要保持良好的姿势。我们都知道，我们为什么会的记忆枕，就是我们的颈椎错位，压迫神经，然后我们出现一系列不适的症状。所以我们要保持良好的姿势，不能老是低头或者歪头。
2.要注意保暖。很多人的记忆枕冬天容易犯，就是以为环境温度太低，导致的颈椎受凉，引发得颈椎难受，所以在严寒的冬天，带个围脖，给颈椎保暖，记忆枕哪个牌子好，然后记忆枕不犯
3.要保持良好的记忆枕我的兄弟有记忆枕，他一旦要是休息不好，第二天就头晕目眩，记忆枕厂家，有的时候还会呕吐，所以说记忆枕需要良好的睡眠，一定要注意这一点。
4.不要过度劳累。得了记忆枕，已经和常人不一样了，不能过度劳累，尤其是一些体力重活，一定要量力而行，不能再逞英雄了，所以说过度劳累是要不得的啊。
记忆枕哪个牌子好-记忆枕-和沐(查看)由巩义市和沐贸易有限公司提供。巩义市和沐贸易有限公司（www.hm-hn.com）是一家专业从事“家居产品,日用百货,床上用品,机械设备,儿童玩具”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“和沐日用品”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使和沐在头发护理中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
