健身是指在一系列健身器械上完成各种健身动作，比赛中集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，沧州健身，属于大众趣味健身比赛项目.下面就几种常用的健身路径使用说明简单介绍一下.
一、双杠
功 能:增强肩带肌群力量.
方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动.5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次.
注意事项:使用者体重不超过100KG/人. 限用人数:1人
二、跷跷板
功能:锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具.
方法:手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动.
注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害; 3.请严格按照使用方法运动.
三、上肢牵引器
功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力.
方 法:手握把手，一上一下，转动转架.
注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害.
健身部件方面保养情况
动态型健身的部件方面保养情况
在锻炼、娱乐过程中随着人体运动一起动的器材，称作动态型运动器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此类健身路径器材在保养时须注意几点：
①运动部件的加油，在室外的健身器材，采用于油脂润滑的较多，而且大多数是全密封状态的。这类器材每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀（机）油润滑。
②运动部件的运动间隙；健身路径器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001～0.002倍直径尺寸。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，学校用室外健身路径厂家直销，损坏零部件。一般健
身路径器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙，因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙，新国标室外健身器材厂家直销，应立刻更换有关的零部件，或通知有关厂商。
安装健身的场地及周围环境，应符合下列要求：
.1室外健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；避免导电危险发生
NO2室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；避免大型器材损坏管道
NO.3夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；
避免照明误区
NO.4室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。
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