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必不可少的产后***

1***正常的饮食结构产后身体虚弱，产后***需要补充营养，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主，此外产妇在生产完的三天内要吃流质或半流质的食物。

2多走走产后虽然身体虚弱，需要多休息，但也不能整天呆在家里，尤其是3个月后，产后***培训公司，应该开始多练习一些瑜伽或跑跑步。

3功能锻炼产后及时增加活动，哪家产后***培训好，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部弹性，促进******，对于改善臀部松胯，产后***培训班，防止体形变化有一定帮助。

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