******训练营哪里好-***训练营- 武汉皓千体育

夏令营主旨：

本届***夏令营宗旨依然是让青少年朋友远离肥胖，科学、健康、快乐减重，提高运动兴趣。以"趣""益"相结合的方式，让孩子过一种不同于一般学校的生活，***训练营，在快乐***的氛围中运动、学习、生活。我们关注现在，预见未来！让您的孩子愉快地在现在积蓄能量，稳健地在未来获得成功！期望通过我们夏令营丰富有趣的体育课程，封闭***训练营，科学合理的训练计划以及***的教练团队共同为营员赢得一个健康的身体。

指导单位：武汉体育学院、武汉体院健康学院、***青少年俱乐部。

夏令营形式：

武汉皓千***夏令营基地在武汉体育学院，营地24小时安全系统，采取全封闭形式，***训练营哪家好，营员食宿全部安排在武汉体育学院夏令营基地内。用餐标准为***营养师配餐；宿舍为标准客房，配备空调、电子灭蚊设备，房间有***卫生间。

***夏令营采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。

一、开营宗旨：

武汉体院青少年***夏令营以合理安排运动为手段，为肥胖者尤其是青少年实现***需求，并力求通过运动营的训练，培养青少年合理饮食、健康运动相结合的生活习惯。　　

二、招生对象：

武汉体院皓千青少年***夏令营主要招收对自身体重不满意，希望通过***训练减重、提高身体素质、培养运动兴趣的少儿、青少年和青年朋友。

起始阶段期通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，***短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减1脂训练。走跑游戏、越野杖步行、太极运动、趣味游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等。本阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。

减重目标：1%—3%减1脂高速期提高初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速减重；激发学员积极性，初步学习掌握日常减1脂运动强度、时间的安排。培养健康生活方式。有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等。为快速减1脂黄金阶段，激发学员的积极性使学员的完成教练设置的运动安排，使得减1脂效果更佳。

减重目标：4%—7%减1脂持续期继续高速减1脂，基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。培养运动兴趣、掌握减1脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。

减重目标：7%—11%提高巩固期持续减1脂，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，适量运动防止出营后体重反弹。

减重目标：9%—14%