夏天做月子的衣食住行***母婴护理师
（1）衣：产妇穿得过多容易导致出汗过多，发生脱水昏迷的现象。新妈妈应该穿透气的衣服，衣服湿了也要及时换，洗澡时避免被风吹到。
（2）食：新妈妈生产***过多，在坐月子期间要多补充点蛋白质食物，多食富含铁的食物来帮助***的***。新妈妈在坐月子时吃的比平常多，所以要多分几餐来吃。
（3）住：新妈妈的居住环境应空气流通、阳光明媚，产后体内有***需不断排出，在这样的环境下休养可避免造成霉菌***。不会造成细箘***。新妈妈的床底要时常通风换气，被子也要常放到阳光下暴晒，以免出现******、***。
（4）行：坐月子期间不要去干粗活，可以去练一下***操，既能使身体健康，又能***身材。在宝宝一周后，妈妈们可以与闺中好友闲聊自己以前的爱好，放松心情。
***母婴护理师
孕期的女人这5个部位***脆弱，要好好保护***母婴护理师
怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，暖馨***告诉宝妈们不管是内在还是外在都会发生各种变化，孕妈要正确地认识身体有些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈妈啦~
牙齿
怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的极素变化可能会使孕妈妈的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对***更为敏感。
关照技巧
1.至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且醉好在饭后进行。
2.要使用***牙刷，醉好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；要定期更换牙刷。
3.选用含氟、能******的牙膏。尽量避免使用含有***成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。
4.饭后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
***
在怀孕40天左右的时候，由于胎磐、绒毛大量分泌雌极素、孕极素、崔乳素，致使***增大，而产身***胀痛，怀孕3~4个月，大部分人***已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。
关照技巧
1.要用有足够承托力的***，但不要紧压乳投。
2.经常使用温水清洁，保持干燥和通风，再穿上***。
3.洗浴后正确******。每次清洗乳芸和乳投后，用热毛巾敷***并用手轻轻地按住，用手指腹在***周围以画圈方式轻轻***。
腰部
当我们肚子慢慢变大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，从而导致身体***向上向前移动，此时我们的***就容易产生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，而引起***。
关照技巧
1.孕妈妈站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体***落在两脚之中，不易疲劳。
2.坐的时候醉好选择带大靠背的椅子，再加一个靠垫，尽量往后坐，让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平，双腿可以适当平行叉开，把身体的***放在脚心。
腿部
在怀孕的过程中，由于孕期极素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加。
到了中后期，由于***变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。
孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
1.不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
2.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
3.孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环。
4.睡前可对腿和脚进行***。
***处
怀孕时，由于雌极素的作用造成阴到充血，阴到会显得红润、偏暗红色、黏膜***、腺体分泌旺盛，并造成分泌物的增加。
关照技巧
1.保持***清洁、干燥，还要勤换内裤，特别到了孕期28周后。此外，尽量穿着透气、棉质内裤，少使用护垫，若真的必须使用，1～2小时必须更换干净的护垫。
***母婴护理师
坐月子***食谱***食谱推荐***母婴护理师
坐月子崔奶食谱1.花生炖猪爪
生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以意气养血，还具有崔乳***。
坐月子崔奶食谱2.丝瓜鲫鱼汤
将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具意气健脾、清热解DU、通调***之功。
坐月子崔奶食谱3.木瓜鲫鱼汤
木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入姜、料酒、适量的食言，煮沸之后倒入木瓜一起煲汤，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有崔乳、下乳的作用，对母体身体***也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对***发育很有益处，两种食材搭配在一起崔乳***十分明显。
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