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比如揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处。

做法：两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。

***：每天按揉此穴，具有舒血通络、健腰益肾等作用。

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