健身旋转幅度别超180度
要注意控制扭动的幅度，速度要慢，小区用室外健身器材加工，动作要轻柔，吉安健身，否则同样有拉伤腰肌的***。扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3～4秒完成一次动作为宜。
正确运动小贴士
掌握运动量：每天1～2次，每次30～40分钟，每周锻炼3～6次。锻炼过程中脉搏每分钟不超过120下。
运动前，要热身：进行器械锻炼前要热身5～10分钟，先活动一下关节，或者慢跑。
健身安全
（1）活动部件的耐久性和防尘性。转动部件在健身中应用较多，一般都使用轴承，经过防尘防水密封处理的优质轴承对降低噪声，提高器材
的使用寿命能起到很大的作用。检测发现，学校用室外健身器材加工，由于轴承直径过小，承载能力差，无防尘防水结构，使用不到一年就损坏了，根本难于保证强制性***标准要求的4年使
用期限。
（2）防盗性能。室外健身器材使用连接框架结构的螺钉螺母应紧固，并且有防松动和防盗功能，不能使用一般的六角螺栓，一方面避免使用者受到意
外划伤或伤害，另一方面还要防止器材被***随意拆件，使产品无法正常使用。
首先健身的购买一定要选择正规的厂家，切记因为价格原因选择不正规的室外健身器材，不仅质量不过关还存在较大的安全隐患，得不偿失
其次健身器材的安装一定要按照正规流程，切记不要因为一时图方便而草草安装了事，器材的安装尽量避免使用膨胀螺栓安装法，膨胀螺栓安装虽然方便简洁且不***地面环境，但因为螺栓的承受力有限，新国标室外健身路径加工，时间久了会造成器材的倾斜，导致伤人事件
然后是器材的使用，由于户外健身器材使用的人数多，所以健身器材的老化、受损会随着时间的推移越来越严重，这就需要相关负责人及时对其进行检查维修，不要等到出现问题了才想到维修问题，这样平时的日常维护不仅可以延长小区健身器材的使用寿命，同时还能保证户外健身的安全性
冀中体育公司(图)-学校用室外健身器材加工-吉安健身由盐山县冀中体育器材设备制造有限公司提供。盐山县冀中体育器材设备制造有限公司（）位于盐山县城南崔刘杨开发区。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前冀中体育在旅游、户外用品中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。冀中体育取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。冀中体育全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
