攀登技巧
攀登时手脚要紧密配合，保持身体***的稳定，不断观察、试探攀登点的牢固适用性。借草根或树枝攀登时，合肥拓展训练，应先稳住***试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成***。
徒手攀登时（三点固定攀登法）：即利用崖壁的凸凹部位，以三点固定一点移动的方法攀上崖壁。攀登时，身体俯贴于崖壁，团队拓展训练，采用两手一脚固定，拓展训练公司 ，一脚移动或两脚一手固定，一手移动的姿势，利用手抠、拉、撑和脚蹬等力量，使身体向上移动。
训练设施
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训练分类
按照拓展培训的主题分为
***拓展培训公司基地增值型拓展培训设施组合标准型拓展培训设施组合经济型拓展培训设施组合青少年素质拓展基地建设大学生素质拓展基地建设拓展基地设计与建设企业团队拓展训练基地建设
撑越壕沟：将杆一端插入沟底固定，并斜靠在石壁上缘约在70 °，撑越时，快跑几步至握杆点投影线后，两手上下分开握紧撑杆（有力手在上）。同时，一脚快速而有力地蹬地起跳，使身体向前上方跃起并悬挂于撑杆一侧，两臂借身体向前摆动的惯性力将杆向前推移，身体随杆摆过垂直面后，两腿前摆，企业拓展训练，下握手向后推撑杆，身体前倾，屈膝缓冲着地。
立姿跳下：立于崖壁边缘，两腿弯曲稍分开，身体前移，两脚稍用力蹬崖壁边缘，向下跳落，以前脚掌先着地，随着屈膝缓冲。
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